月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	30分間走、1000m×1本、400m×1本、10分間走		1000m　3分08秒　400m　68秒
8/02 日	10.0	20分間走、５０００ｍ走、5分間走		５０００ｍ　18分22秒
8/03 月	0.0	休養
8/04 火	13.0	65分間走、WS×2本
8/05 水	9.0	25分間走、400m×4本、10分間走
8/06 木	0.0	休養
8/07 金	0.0	休養
8/08 土	9.0	15分間走、1500m走×3本、7分間走
8/09 日	7.0	15分間走、3000m障害、5分間走
8/10 月	8.0	15分間走、200m×10本、5分間走
8/11 火	13.0	65分間走、WS×2本
8/12 水	7.0	20分間走、400m×2本、10分間走
8/13 木	8.0	15分間走、3000m走、10分間走		3000m　10分24秒
8/14 金	12.0	60分間走、WS×2本
8/15 土	7.0	20分間走、1000m×1本、10分間走		1000m　3分01秒（70-75-36）
8/16 日	10.0	50分間走、WS×2本
8/17 月	10.0	15分間走、3000m走、400m×2本、15分間走		3000m　10分12秒　400m×2本　72、70
8/18 火	0.0	休養
8/19 水	8.0	15分間走、1000m×1本、400m×3本、15分間走
8/20 木	9.0	15分間走、3000m走、400m×2本、10分間走		3000m　10分16秒　400m×2本　71、71
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	17.0	85分間走、WS×4本
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	167.0  km