月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	お休み		今日から山形出張。。。ランニングはお休みです。夕飯にひとりイタリアンを決行！ウニクリーム＋フォカッチャ２枚＋焼き牡蠣を頂きました。ウニの旨味って独特ですよね〜♪
10/02 水	0.0	お休み		山形二日目。。。昼間に駅周辺を探索。１時間もするとほぼ制覇。学生たちも勉学にスポーツに集中できる良い環境だ・・・
10/03 木	0.0	お休み		帰郷。妻へのお土産を入念に選び、それを気に入って食べてくれることで僕の出張が完了します。今回は「つや姫」お菓子をチョイス。好きなチーズ系ではなかったのですが、気に入ってくれたようなので良かったです。
10/04 金	8.0	夜ラン	00:47:38	レース前ということもあり最後の練習。しかし、途中から雨が強くなり、計画より早めに切り上げました。
10/05 土	0.0	お休み		１日ずーっと雨。。。良い休養ってことで。
10/06 日	20.0	レース	1:46:11	さあ二回目の２０キロラン。キロ5分30秒を下回らないようにペース配分。日光も強くなくコンディション良好。１５キロ地点で疲れが来つつ耐えに耐え、残り1キロでドリンクを飲みほし、ラストスパート。一気に前4人を抜き去り、パーソナルベストでゴール！がんばりました。。。ご褒美にケーキを食べまくってしまいました。。。
10/07 月	8.6	夜ラン	00:57:51	昨晩、幕張で仕事をしてきて、体調不十分のなか、ゆっくりペースラン。あと１キロ体重を落としたい！
10/08 火	5.0	夜ラン		今日はしんどいデーでした。でも小回り頑張りました。多摩ラン直後から2キロくらい体重増です。ケーキかな。。。なんか残念です
10/09 水	4.9			水曜日定時上がり
10/10 木	10.0
10/11 金	0.0	お休み		外出→完全徹夜　ぐったりです
10/12 土	9.6	夜ラン		徹夜明けで、頑張りラン！夕飯は我が家特製ピーカレー♪
10/13 日	9.0	夕ラン		オーソリティで買い物しまくり。マラソンってお金かかるわぁ。そして、OPAでもパーカーとロンTを購入。買い物は楽しいね♪
10/14 月	24.0	長距離ラン		３０キロと意気込んでみたものの足裏が痛くなり２５キロ弱で終了。フルに不安を残す。夕方、物産展に行き、お気に入りの北海道ラーメン｢北の武蔵｣を頂きました。ちょうどよい辛さでスープのじゃんじゃん行けてしまいます。そして｢鮪手巻き｣を買って帰り、おうちで夕飯として頂きました。これ美味しいね♪
10/15 火	0.0	お休み		台風２６号　接近
10/16 水	0.0	お休み		六本木外出　ロコモコ食べる65点
10/17 木	9.0	夜ラン		お疲れなので早めの帰宅
10/18 金	0.0	お休み		六本木外出　ジャージャー麺80点
10/19 土	12.2	昼ラン		フットサル　3得点　意外に頑張れた
10/20 日	9.0			幕張出張　暇暇で疲れた
10/21 月	6.0	夜ラン		楽天日本シリーズ出場！！
10/22 火	0.0	お休み		六本木外出　夕飯ツナパスタ
10/23 水	8.0	夕ラン		しんどいデーでした。夕飯は北の武蔵ラーメン♪
10/24 木	0.0	お休み
10/25 金	0.0	お休み		六本木外出
10/26 土	11.2	1:27:49		台風が来ています。雨ということでおうちでのんびりです。夕方、雨もあがったので妻と夕ラン。走ることが日課になり、健康的な毎日です
10/27 日	12.6	1:45:22		夕飯はビーフシチュー。物産展で買った去年からお気に入りのデミグラスソース。相当気に入っています。
10/28 月	1.0	昼ラン		良い天気。昼にトラックを3週走り、サッカーで楽しみました。
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	168.2  km