月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	11.0	通勤ラン
7/02 金	16.0	通勤ラン
7/03 土	16.0	通勤ラン
7/04 日	11.0	通勤ラン		ギリシャ優勝
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0	誕生日		家族で誕生会
7/07 水	16.0	通勤ラン		疲れた
7/08 木	16.0			雨のち晴れ
7/09 金	16.0			寒い
7/10 土	6.0
7/11 日	0.0
7/12 月	16.0			疲れ
7/13 火	0.0
7/14 水	16.0
7/15 木	17.0			明日は休養
7/16 金	0.0			明日は久しぶりのレース
7/17 土	10.0	惨敗		練習考え直そう
7/18 日	0.0
7/19 月	6.0
7/20 火	0.0			筋肉痛とれず
7/21 水	11.0
7/22 木	11.0
7/23 金	0.0
7/24 土	13.0	帰宅ラン
7/25 日	5.0	帰宅ラン
7/26 月	10.0
7/27 火	0.0
7/28 水	10.0
7/29 木	0.0
7/30 金	10.0
7/31 土	0.0
走行距離	243.0  km