月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			疲労困憊
3/02 日	10.0	Jog	53	雨の中のジョグもいいもんだ！
3/03 月	12.0	Joｇ	64	股関節痛める。んーもう！
3/04 火	15.0	ジョグ	７６	慎重に慎重に
3/05 水	0.0	休息日		ストレッチ　筋トレ
3/06 木	10.0	Jog	53	雨の中を　ひたすら走る。
3/07 金	0.0			忙しくて走れず
3/08 土	12.0	ジョグ	55	ジョグ　ジョグ　ジョグ
3/09 日	0.0	ジョグ	28	暖かくなりました。
3/10 月	0.0			最近　忙しくて時間が無い
3/11 火	6.0	Jog	32	何故か筋肉痛
3/12 水	6.0	Jog	30
3/13 木	11.0	Jog	48	少し飛ばした。
3/14 金	10.0	Jog	58	いつものジョグ
3/15 土	5.0	Jog	30	明日はレース　どんな結果が...
3/16 日	11.0	アップとレース		下調べは、必要でした。
3/17 月	0.0	休息日
3/18 火	16.0	Jog	83	ゆっくり
3/19 水	12.0	Jog	63	ゆ
3/20 木	10.0	ジョグ	53	ゆっくり走るって気持ちいな
3/21 金	15.0	Jog	78	空を米軍が飛んでいく
3/22 土	6.0	Jog	32	膝の裏が腫れてきた
3/23 日	0.0
3/24 月	16.0	Jog	82	疲れた
3/25 火	0.0			大事を取り　お休み
3/26 水	10.0	Jog	63	膝と相談しながらゆっくり走る
3/27 木	5.0	Jog	28	ゆ
3/28 金	0.0			休息日
3/29 土	6.0	レース＋アップ		撃沈
3/30 日	2.0	筋肉痛		早めに歩く
3/31 月	0.0	筋肉痛		明日から走ります
走行距離	206.0  km