月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	12.0	LSDのつもり	70	走り初め　いい気分
1/02 木	11.0	LSDのつもり	70	膝も痛くない。体が重い
1/03 金	13.0	LSDのつもり	80	食べ過ぎ　体重オーバー
1/04 土	10.0	LSDのつもり	62	明日は10ｋｍ　50分切れるかなー
1/05 日	12.0	アップとレース	45分＋アルファ	撃沈　1から出直し
1/06 月	10.0	Jog	65	ゆっくり
1/07 火	0.0			妻の実家へ
1/08 水	5.0		40	群馬は風が強い
1/09 木	0.0			ドイツ着
1/10 金	0.0			時差ぼけ
1/11 土	10.0	JOG	62	川が凍ってます
1/12 日	0.0
1/13 月	8.0	JOG	42	大雪　雪の上は走りにくい
1/14 火	11.0	JOG	62	雪解けて靴が濡れるー
1/15 水	8.0	JOG	42	寒くなってきた
1/16 木	17.0	帰宅ラン	92	疲れた
1/17 金	0.0			結婚指輪買う…今ごろ？
1/18 土	10.0	JOG	61	小雪がちらつく
1/19 日	16.0	JOG	82	体力上向き
1/20 月	0.0			体調不調
1/21 火	0.0			腹痛　下痢
1/22 水	8.0	Jog	43	Rukahiyoシューズで走る
1/23 木	16.0	帰宅ラン	83	雨に降られる
1/24 金	2.0			途中でバスに乗る
1/25 土	0.0			風邪引いた　息が出来ない
1/26 日	0.0			風邪が悪化
1/27 月	0.0			耐え切れず病院へ」
1/28 火	0.0			高熱のためダウン
1/29 水	0.0			４０度
1/30 木	0.0			苦しい
1/31 金	0.0			頬が痛い
走行距離	179.0  km