月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	休養�@
8/02 木	0.0	休養�A
8/03 金	2.5	練習		最初場所がわかん無くなって、いろいろな所を行ったり、帰ったりして３０分ぐらい練習に遅れた。大池公園で練習があった。くる途中に日向ばっかりいて熱中症になって、あんまり走れなかった。練習メニューは階段ダッシュを5本
8/04 土	10.0	練習		大高緑地で４０分ジョグ。ものすごく暑かったが、日陰が多かったから熱中症にはならなかった。40分ジョグの後に坂ダッシュをやった
8/05 日	0.0	休養�B		今日は練習はしなくて、友達と一緒にプールに行った。行ったプールの名前は知多海浜プール。2時から入って、5時ごろに出た。
8/06 月	5.8	ナイター陸上		今日のナイター陸上は追い越し走だった。40分間の追い越し走だった。開始10分後ぐらいであばらが痛くなった。その後今度は肩が痛くなった。そのまま終わった。
8/07 火	2.0	自主練		朝、友達と一緒に走った。走ってすぐ足が痛くなった。だから少ししか走れなかった。
8/08 水	0.0	休養�C
8/09 木	4.6	調整走		1000mの調整走だった。記録は3分３６秒だった。
8/10 金	0.0	休養�D
8/11 土	7.0	練習		30分ジョグ　流し２本
8/12 日	2.2	大会		800mの大会だった記録は2'51"だった
8/13 月	12.0	自主練		伊吹山に登った。8時ぐらいから走って、2時ぐらいに家に戻った
8/14 火	0.0	休養�E
8/15 水	5.6	ジョグ ウォーキング		小学校の周りを走った。筋肉痛で痛かった。 筋肉痛を直すためにウォーキングをした。
8/16 木	1.2	練習		ホームを直す練習した。
8/17 金	6.6	練習		大高緑地で練習した。
8/18 土	7.8	12時間チャリティマラソン		7時から15時までいた。最初は少なくて大変だったし腹が痛かった9時から１０時は人がいて１時間ぐらい安定した。
8/19 日	0.0	休養�F		足を休めた。
8/20 月	3.4	ナイター陸上		200mのインターバルだった。43 45 43 45 42のペースだった。
8/21 火	2.0	朝練		足が痛かった。麻だけど結構暑かった
8/22 水	0.0	休養
8/23 木	2.1	練習		元浜公園で走った。1000mの調整走　記録は3'40"まずまず
8/24 金	0.0	休養�G
8/25 土	0.0	休養�H
8/26 日	6.0	大会	11'50"	3�`ロードレースだった。ほどんど坂道しかも登り坂だった。
8/27 月	0.0	補強
8/28 火	0.0	休養�I
8/29 水	0.0
8/30 木	2.0	練習		200のインターバル×５本
8/31 金	0.0
走行距離	82.8  km