月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	4.8	ナイター陸上		きつかった　４００ｍ×5本
8/06 土	2.0	練習		普通だった　だけど足が痛かった
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0	補強		きつかった　腕立て伏せ　腹筋　背筋　×２
8/10 水	4.1	自主練	３２分	きつかった　途中のきつい坂が３つぐらいあってそこがきつっかた
8/11 木	0.0
8/12 金	1.8	ナイター陸上	30分	きつかった　エンドレスﾘﾚｰだったからさらにきつかった
8/13 土	3.4	大会	8分16秒	暑かった　タイムが4秒落ちた
8/14 日	0.0	休養
8/15 月	0.0	休養
8/16 火	0.0	休養
8/17 水	0.0	休養
8/18 木	0.0	休養
8/19 金	2.0	ナイター陸上		涼しかったけど汗がたくさん出た　普段よりは練習メニュー軽かったけど1000mをほぼ全力で走ったからきつかった
8/20 土	0.0	休養
8/21 日	0.0	休養
8/22 月	0.0	休養
8/23 火	0.0	休養
8/24 水	0.2	林間学校in高遠		高遠は涼しかったから走りやすかった
8/25 木	8.0	林間学校in高遠		山道だったから転んだりして尻が痛かった
8/26 金	0.0	林間学校in高遠		最終日だった　もうすごしいたかった
8/27 土	5.0	練習	一時間	追い抜き走で10人ぐらい抜いたからきつかった　その次インターバルで3周走ったからきつかった
8/28 日	0.0	休養
8/29 月	0.0	休養
8/30 火	0.0	休養
8/31 水	0.0	休養
走行距離	31.3  km