月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	4.0	実家で初詣	00:26:00	甥っ子の自転車と一緒に近くの神社まで走り。おみくじは当然"凶"。
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0	神社		近所の神社でおみくじリベンジ。またも"凶"。今年中に"大吉"を引けるのだろうか｡｡｡
1/08 日	11.0	ジム	0:52:00	まあまあ。明日は谷川マリハーフマラソン！必ず去年の記録を更新するぞ！
1/09 月	3.0	谷川マリハーフマラソン	0:11:39	エントリーミスで3km申し込んでた（涙）。去年よりは間違いなく早かったが｡｡｡今日は飲みにきたと割り切る。
1/10 火	10.0	ジム	0:50:00	ちょっとスピードがでない。13日からしばらく走れないので、この辺りで走りこんでおかなければ。
1/11 水	0.0
1/12 木	16.0	ジム	1:16:00	まあまあ。でもちょｔっと左膝が痛い。明日から暫く走れないので問題ないけど。
1/13 金	0.0			花粉症の手術。暫く運動、酒が禁止。禁酒はキツイ。
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0			運動禁止なので、あまり負担をかけないようにバイクで40分
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	9.0	ジム	0:50:00	先日のバイク＆筋トレやりすぎで、ゆっくり走ったのに９キロで足がつりそう。来週の勝田に不安｡｡｡
1/23 月	0.0
1/24 火	15.0	ジム	1:12:00	まあまあのペースで走れた
1/25 水	0.0
1/26 木	5.0	ジム	0:25:00	ゆっくり調整
1/27 金	3.0	公園	0:16:00	軽く調整
1/28 土	0.0
1/29 日	42.2	勝田マラソン	3:49:41	ワースト２、残念な結果でした。28Kで両足の股関節が痛くなり失速。後は苦行です。やはりトレーニング不足だな。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	118.2  km