アフロ波平
地域 : 東京
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
<2015.1.19>今年はサブ3時間15分! <2015.1.19>今年はサブ3時間15分! <2015.1.19>今年はサブ3時間15分! <2015.1.19>今年はサブ3時間15分!
2011/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 火 | 0.0 | |||
11/02 水 | 0.0 | |||
11/03 木 | 42.2 | 第6回湘南マラソン |
3:41:36 |
35kmで失速。ラスト500mで両足吊りそうになって棒立ち。救護の女の子に足伸ばしてもらって癒されて3分で復帰。かろうじて自己記録を1分30秒ほど更新。サブ3.5って結構遠いな。 |
11/04 金 | 0.0 | |||
11/05 土 | 0.0 | |||
11/06 日 | 0.0 | |||
11/07 月 | 10.0 | 公園 |
0:42:00 |
左足の膝が痛い。湘南マラソンで故障したようだ。つくばマラソン大丈夫か。。。 |
11/08 火 | 0.0 | |||
11/09 水 | 5.0 | 公園 |
0:19:30 |
相変わらず足が痛いので5kでやめた。 |
11/10 木 | 0.0 | |||
11/11 金 | 0.0 | |||
11/12 土 | 0.0 | |||
11/13 日 | 0.0 | |||
11/14 月 | 0.0 | |||
11/15 火 | 0.0 | |||
11/16 水 | 0.0 | |||
11/17 木 | 0.0 | |||
11/18 金 | 0.0 | |||
11/19 土 | 0.0 | |||
11/20 日 | 20.0 | 皇居 |
1:32:30 |
練習不足なので足吊りそう。左膝の痛みはほとんどでなかった。いい練習ができたので、来週のつくばマラソンに期待! |
11/21 月 | 0.0 | |||
11/22 火 | 0.0 | |||
11/23 水 | 0.0 | |||
11/24 木 | 5.0 | 公園 |
0:30:00 |
ゆっくり調整 |
11/25 金 | 0.0 | |||
11/26 土 | 5.0 | 公園 |
0:35:00 |
ゆっくり調整 |
11/27 日 | 42.2 | 第31回つくばマラソン |
3:44:17 |
30kmで失速。去年の1分遅れ。昨日走りすぎ?やはりサブ3.5は遠い。 |
11/28 月 | 0.0 | |||
11/29 火 | 0.0 | |||
11/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 129.4 km |