月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	7.0	退勤jog		Garmin壊れた。
11/02 木	7.0	出勤jog		捕捉しない… 事務方の同年代と飲み会楽しい
11/03 金	6.0	30jog		車取りjog
11/04 土	29.0	15kmペーラン 7kmjog 3kmjog	3'47-47-46-48-51-45-47-46-48-50-47-46-44-45-38 合計56'40"4 (3'47) きろ6〜7	06:40 旧ヴェイパー。20kmペーランだったけど、流石に20は無理だなと思っていたので最低限10、行けたら15と思って走った。なんとか15走れて満足。 マラソン爆死が悔しすぎたので、ポイント練やる気が出てきた。もちろん27大駅伝のOBチーム(Aチーム)も勝ち取る気で頑張る(どうやって選考するのか知らんけど) 土浦全国花火大会を見に走った。帰りは疲労困憊で歩いた。
11/05 日	0.0
11/06 月	6.0	27jog	きろ4.5くらい？	なかなか頑張った。
11/07 火	0.0
11/08 水	7.0	退勤jog
11/09 木	7.0	出勤jog
11/10 金	0.0
11/11 土	12.0	3000+1000(r.1000jog)	10'28"3(3'31-28-28) (r7分くらい) 3'05"2	06:30 旧ヴェイパー。普通にキツかったけど、垂れずに走れて良き。寝起き1時間でこれだけ走れればちゃんと合わせればそこそこ走れるんじゃないかと思ってたり。
11/12 日	0.0
11/13 月	7.0	退勤jog
11/14 火	7.0	出勤jog
11/15 水	7.0	退勤jog
11/16 木	7.0	出勤jog
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0			研究所公開、文化祭的な。自分の職場に遊びに行ってきた。
11/19 日	6.0	36jog		妥協土日。夕方ゆっくり走った。
11/20 月	0.0	出		由比
11/21 火	0.0	張		伊豆
11/22 水	0.0
11/23 木	11.0	jog
11/24 金	0.0	旅		鶴ヶ城等
11/25 土	0.0	行		小峰城等
11/26 日	4.5	20jog 流し		つくばマラソン…出たかった…
11/27 月	0.0
11/28 火	7.0	退勤jog
11/29 水	13.0	通勤jog
11/30 木	0.0
走行距離	150.5  km