月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	16.5	10000ペーラン 200×2	3'30-34-36-37-33-27-25-23-22-13 合計 34'40"9 31"2 (85) 30"6	17:00 草薙サブ。ワークマン。午前中面接in東京ということで疲労感ありな状態だったけど意外と走れた。3'35は余裕、3'25になるとキツくなった。調子が上がり出すのが早すぎるかもっていう危機感も少しある、調子は水物。魂心屋は並＋小ライス。
6/02 木	0.0	おふ		あんまり進捗がない1日。取り敢えず就活サイトの登録解除しまくった。
6/03 金	6.0	26jog	きろ4'19 (150/163)	08:00 走り出しは重かったが、後半は軽やか。
6/04 土	22.0	支援コーチ 20km走	きろ4'28 (153/164)	09:00 ワークマン履いて走った。調子は良い感じ、むしろペースを抑えるのが大変だった。 就活が思わぬ展開を迎えた、人生の岐路過ぎる。
6/05 日	12.0	500×3+300+2000+1000 (500×4+6000+1000のつもり)	88"8 (56) 89"4 (57) 91"6 (52) 58"7 (155) 3'39-4'00-× 3'06"5	08:00 島田。ワークマン。ポイント練がしたかったので武者修行してきました。で、早々垂れるっていう。レベル高すぎた、500じゃなくて400までついてくとか工夫すれば良かった。垂れて終わりたくなかったのでペーランはサボって1000をしっかり走った。いやー微妙、流れが悪い。
6/06 月	0.0	おふ		疲労感あり。
6/07 火	11.0	支援コーチ 2000×4	きろ5→きろ4	19:00 草薙外周。日曜の筋肉痛が結構ある。
6/08 水	15.5	5000+2000+400×3+1000 (8000目標+400×3+1000のつもり)	3'23-24-23-25-23 (3'22) 3'24-28 71"5 (83) 69"0 (83) 62"1 3'31"6	17:00 草薙サブ。genten。シブい…頑張れば6000までは耐えられた気もするけど、5000×2にしようと思って切った。そのくせ2本目垂れるっていう。悪いイメージを残したく無いから切ったのに最後1000走る事になって爆死してもうた。3’25ペースだから妥当と言えば妥当だけど不安感はある。
6/09 木	0.0	おふ		就職先を決めた。人生何があるかわからんな。
6/10 金	7.5	34jog	きろ4'36 (145/160)	18:30 まあぼちぼちな感じですねえ。
6/11 土	15.5	中部陸協800m 8000ペーラン(緩め)	2'07"67(29"2-30"7-33"0-34"6) 3'54-54-55-55-51-49-47-40 30'47"4 (175/187)	15:40 草薙メイン。ドラゴンフライ。酷い走りをしてしまった…。スピード全然無いくせに59で入ったらそらそうなるわな。400通過で脚が固まってしまった。ないわ〜という事でペーランをした。16:00開始。3'45でやりたかったけどチキって3'55から入った。レスト短いのもあるけど、まあ微妙ですね。
6/12 日	18.0	103jog サッカー	きろ5'41 (141/169)	09:00 久々にゆっくり長くのジョグ。後半普通にキツくて脚が重かった。フォーム維持できてない。
6/13 月	0.0	おふ		こっからコンディションを上げてこう。ところでどうやったらコンディションって上がるんですか？ M2会、思った以上に楽しかった。禁酒えらい。
6/14 火	0.0	おふ		疲労は抜けたはず。
6/15 水	12.5	200×5 1000×3	34"1(90) 34"6(94) 34"5(96) 34"7(94) 34"0 3'29"5(56) 3'22"9(53) 3'22"1	17:00 草薙サブ。200×はboston、1000×はドラゴンフライ。3組目は入りがある程度速くなりそうなので、その気分になる様な雰囲気の練習にしといた。ドラゴンフライで10000m持つのかと言う懸念点、まあ持たせるしかないのだが…。
6/16 木	6.0	28jog	きろ4'39 (147/164)	22:00 走ってる途中、鍵が太腿に刺さって痛かった。
6/17 金	3.0	13jog	きろ4'30 (139/152)	20:00 今回は軽めに。みなさん明日頑張りましょう！！
6/18 土	14.0	全日予選10000m	34'30"29(3'19-18-23-28-31-33-34-31-32-21)	19:00 岡崎。ドラゴンフライ。4年次の全日予選とタイムも内容もほぼ同じ。単独走する力が無いから集団でペースが落ちても前に出る勇気が出ない。そんな感じなレースでした…。7000から前に出たけど、全然上がらなかった。とにかく悔しいが、まあこれが実力、去年と違って良くも悪くも実力通りの走りなのかなと。応援サポートありがとうございました！
6/19 日	0.0			午前中胃が死んでた。内臓疲労で焼肉食べるのは危険ということがわかった…。あとドラゴンフライの踵部分が破けてて萎え。踏まれたの覚えてる許さん。
6/20 月	0.0	ボウリング	82-113-138-75-72-159-141-122-165	いつも100前後なのに3回もPBを更新した(しょぼい)。ボウリングもガチャ要素強め。
6/21 火	11.5	支援コーチ 変化走	4'20→4'10	19:00 清水。雨の中だった靴びしょびしょで重かった。
6/22 水	12.5	600+(600+200)+5000 (r15分,60秒?,5分?)	92"2→94"6→32"9 3'59-58-59-47-47	17:00 草薙サブ。genten。1本目,2本目ともにラストの伸びがイマイチだった。400までは良いイメージで走れてるけどそこから全身が固まる的な。最後の200はタイム遅いけど良い動きだった。シューズでこのくらい走れればスパイク履けば90秒切れそう。800もリベンジしたい。ペーランは乳酸除去能力向上みたいな意図、普通にキツくて5000までしか出来なかった。
6/23 木	9.0	48jog	きろ5'22 (134/164)	20:00 ゆっくり走った。今日はほとんどダイヤモンド研磨で終えた。
6/24 金	5.5	27jog	きろ4'54 (147/160)	22:15 帰宅後に。
6/25 土	6.2	32jog	きろ5'08 (142/158)	18:00 岐阜って意外と都会だよねっていう。
6/26 日	7.0	東国体1500m	4'20"52(47"2-66"6-74"7-71"7)	12:00 長良川。ドラゴンフライ。出来る限り前に着こうと思って走ったけど、700mでスタミナ全て使い切った。突っ込んだつもりでいたけど、後から振り返ればインカレと700通過一緒。M1の時だったら4'20は妥当と言えるかもしれんが、持ちタイム4'09でこれはやらかしである。
6/27 月	0.0	おふ		しゃぶしゃぶを限界まで食べた。
6/28 火	11.0	支援コーチ1000×8(r200jog)	キロ4	19:00 清水。ワークマン。今日GarminのGPS調子悪い?
6/29 水	12.8	200×15 (r200jog)	33"4(61) 33"1(63) 32"6(66) 33"8(68) 33"3(75) 32"9(73) 33"5(84) 32"3(81) 32"6(90) 32"2(87) 31"9(90) 32"1(89) 32"3(85) 31"0(84) 28"0	17:00 草薙サブ。genten。1500の雰囲気で走れた、特にフォームが。gentenはフォアフット接地だとめっちゃ推進力があるけど、踵つけた途端ブレーキが掛かるよな〜と思いながら走ってた。ラストは出足で遅れた、加速力が全然無いな。
6/30 木	0.0	おふ		ゼミなど。
走行距離	235.0  km