月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	14.0	支援コーチ 草薙外周12周	12.4km きろ3'55 (169/183)	19:00 草薙外周。adizero adios。それなりに負荷をかけられた。なんとなく脚が攣りそうだった。
2/02 水	0.0	おふ		演習報告をひたすら書いてた。
2/03 木	10.0	49jog	きろ4'59 (139/149)	22:30 食後にゆっくり。
2/04 金	9.0	400×5 (200jog)	75"9(60) 76"7(60) 76"6(60) 77"3(60) 74"1	10:30 ゆるポイント練。
2/05 土	20.0	支援コーチ	きろ4'58 (146/162)	09:00 爆風だった。午後は車→牡蠣づくし→温泉
2/06 日	0.0			清水港に行った。意識は低いよねっていう。
2/07 月	8.0	41jog	きろ5'11 (139/159)	23:00 深夜に走った。
2/08 火	12.0	支援コーチ400×15	96→80	19:00 清水。ぼちぼちな感じ。右足親指がたまにピキッとなる。
2/09 水	0.0			就活や演習報告でなかなかキツめ。なぜこの時期にレースを入れてしまったのか、まあ出るけど。
2/10 木	0.0			今日も今日とて朝から説明会。全然関係ない話ですが、僕の車欲しい人いませんか？？コミコミ10万円(値下げ交渉受付ます)。ちょっとでも車欲しいって思ってたら連絡してください。
2/11 金	10.0	42jog	きろ4'16 (157/182)	19:40 それなりのペースで。
2/12 土	20.0	支援コーチ	きろ4'49 (145/163)	08:00 疲れた。多面的に疲れてる。
2/13 日	0.0			うちの学科は明日卒論提出。前日の夕方に終わらせるなんて偉い。卒論生と焼肉行ったりスマブラしたりなどなど。
2/14 月	0.0			健康診断。血圧測るやつ、いつも緊張して高い値が出てしまう。オムライスって美味しいよねっていう。
2/15 火	13.0	支援コーチ 10000	4'40→30→20→00 (161/184)	19:00 清水。支援コーチでかろうじて保ってるスタミナといった感じ。そしてなか卯からの松の湯。3月で閉店は悲しすぎる。
2/16 水	0.0			車の手続きなどなど。夜はしきじに行った。
2/17 木	0.0			次期院生会楽しかった…
2/18 金	10.0	43jog	きろ4'23 (158/184)	09:00 絶対明日やばい。昼は清水港に行った。
2/19 土	10.0	東海学連長距離5000	16'41"33(3'14-21-21-24-18)	15:20 岡崎。ドラゴンフライ。とにかく安パイに走った。全然練習してない割に走れた方かなと。内容としては1番後ろからスタートしてブービーで1000通過。そこから無心でペーランしてちょっと垂れて最後あげた感じ。1人にたりとも抜かされなかった()。ラスト全然上がらなかったのは流しをサボったせいだと思う。
2/20 日	0.0
2/21 月	6.5	28jog	4'17 (161/181)	22:30 さわやか後のジョグだったので腹が痛め。
2/22 火	13.0	支援コーチ 5000＋1000＋5000	キロ4 3'17"9 キロ4.5	19:00 清水。＋1000は余裕を持って走ろうと考えてたけど普通にキツかった。
2/23 水	12.0	1200＋1200＋400×6 1600×4＋400×3のつもり	3'53"8(131) 4'22"3 77"7 (76) 77"5 (×) 81"0 66"0 (168) 69"0 (157) 80"0	09:00 草薙サブ。genten。全然走れなかった…。400はある程度スピードを出せたが、ラスト1本は脚が止まった。若井さん来て頂いて＆ご飯ありがとうございました！ 午後はひたすら演習報告。
2/24 木	0.0	おふ		演習報告提出。やっと終わった。卒論や中間報告よりかは余裕を持ってできた(内容は置いといて)。からの研究室でタコパ。
2/25 金	0.0	おふ		篠原氏の荷物運び。からのライム軒ご馳走様でした。午後は車を綺麗にしたり補修したりなど。
2/26 土	20.0	支援コーチ 20km	きろ5'30 (128/154)	08:00 このくらいのペースだと心拍が全然上がらないのは果たして良い事なのか。夕方からうちと向かいの研究室の先輩方と焼肉とボウリング。後輩な立場なの学生最後と思うと悲しい。
2/27 日	13.0	4000＋1000＋400×3 (本当は4＋2＋400×3)	13'58"5(3'28-30-31-28) 3'36"6 72"1(110) 71"1 (94) 70"0	09:00 草薙サブ。4000の方で力を使い過ぎてしまった感。もっと楽に3'30で走れる様にしなくては。＋2000の余力は無かった。400×3は良い感じに引っ張ってもらってフォーム良く走れた。
2/28 月	0.0			突然マックに行くムーブをするなど。
走行距離	200.5  km