月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	18.0	10000ペーラン ＋1000	3'40-40-39-39-37-45-4'09-4'27-4'43-4'33 合計 39'57"91 3'32"14(81-89-41)	07:00 河川敷。メンブレ。全日が怖い。 結局帰ってから夕方まで倒れてた。研究室サボってしまった…。ひたすら夏バテ。気休めかも知れんが、鉄のサプリを買った。
9/02 水	8.5	往jog 44jog	きろ5'32	06:30 このペースでも普通にキツい。
9/03 木	0.0			完休。要はサボり日。
9/04 金	11.0	51jog	きろ4'40くらい？	08:00 いつもより睡眠を多めにとってから出走。一昨日同じく普通にキツい。暑さと朝飯前だからだと思おう。
9/05 土	6.5	富山城jog	きろ5'29	北陸遠征in富山。明日頑張ろう。
9/06 日	22.0	神通川jog 北陸実業団5000m	きろ5'29 17'26"23(3'05-19-34-49-37)	06:00 帰りは少しペースあげた。 レース結果参照。一言で言えばキツいところで我慢出来なくなってしまった。
9/07 月	0.0			今1年生でこれから陸上を始めるという気持ちでこれからは走ろうと思います。15分台と32分台は忘れました。
9/08 火	19.0	12000ペーラン	3'54-58-58-59-58-58-58-56-56-56-57-47	09:00 草薙メイン。まずはキロ4から。メニュー自体はこなせたが、普通にキツかった。だんだん脚が重くなってくる感じ。
9/09 水	20.5	63jog 42jog	きろ5'18 きろ5'17	06:30 走る前水飲み忘れて、ひたすら喉が乾いてた。 20:15 涼しい走りやすい気候。
9/10 木	17.5	合同練12000ペーラン	3'41-41-41-39-39-39-40-37-33-32-35-28 合計 43'31"10	17:30 四ツ池。最初引っ張ったけど、少し遅かったごめん。あとは付いて行くだけで楽に走れた。10000過ぎてペースを上げようと思ったところでキツくなった。ラストもう少し上げられたらいいな。 やっとまともな練習が出来た。良かった。
9/11 金	0.0	おふ		明日から地質調査in長崎ということで、なかなか走る時間取れないと思われ。
9/12 土	6.5	33jog	きろ5'06	21:30 浦上の方まで。夜景が綺麗だった。長崎思ったより都会。横浜が凝縮した感じ。
9/13 日	9.0	43jog	きろ4'47	17:30 日中のフィールド調査で疲れ果てて走るのが億劫。でも頑張った。坂道登り下りしたけど結構いいペース。
9/14 月	0.0	おふ		午前中、野母。午後、西彼杵。なかなかヘビーな1日だった。
9/15 火	0.0	おふ		実質長崎フィールド調査の最終日。観察だけ。2.3日目はサンプリングに気を取られていたので、復習になった。
9/16 水	11.5	往復jog 50jog＋α	きろ5'01	20:30 帰静後に。
9/17 木	12.0	500m引っ張り 5000ペーラン	106" 3'39-39-39-41-39	08:30 草薙サブ。500mはアップがてら中距離女子の引っ張り。ペーランはwithはづき。8000まで行くつもりだったけど3000過ぎから暗雲が立ち込めてきたので垂れる前に切ってしまった。垂れてないからセーフ。
9/18 金	0.0	おふ		なんか長崎帰ってから疲労が取れてない感
9/19 土	10.5	支援コーチ1000×8	3'59-58-55-59-31-30-19-08	07:00 広野海岸公園。会員さんの引っ張りだったけど、ラスト1本は差されるのが怖くて序盤から突っ込んでしまったのが申し訳ないなと思った。刺激と考えて残りはジョグで繋ぐ。
9/20 日	13.0	59jog	きろ4'33	16:30 青梅駅二俣尾駅間往復jog。セレナはデカすぎて運転出来んわ…。しかも燃費8km/lって…。車交換はやっぱ無し。
9/21 月	8.5	37jog	きろ4'38	19:00 いよいよ全日予選ということで、現状の中でのベストを尽くしたいところ。付いて行く、ペースを落とすなど、冷静に判断して走りたい。
9/22 火	16.0	全日予選10000m	34'29"27(3'18-19-21-21-28-30-35-37-38-21)	レース結果参照。最近の調子的に厳しいとはわかっていたが、目標を33'40とし走ったのに情けない走りをしてしまった。7位という結果の責任は自分に在ると思う。内容も去年と全く同じ。集団のペースが落ちた時に身を任せるしかない。遅いと思ってペースを上げても後の祭りといったところ。今日も7000から前に出たが全然上がらなくて、愛教中部にカモられた。今後は単独走でペースを刻めるようにならなくてはならない。去年も同じこと言ってるけど。 今年はコロナの影響で応援も難しかったし、27大と被ってたりで大変だったと思います。現地でのサポートや応援、現地に来れなくても気にかけてくれた方々、ありがとうございました。
9/23 水	6.5	往復jog 33jog	きろ5'35	18:00 久能街道。
9/24 木	8.5	往jog 40jog	きろ5'04	07:30 起きるの大変だった。眠い。
9/25 金	0.0	おふ		集中講からのバイト。
9/26 土	33.5	支援コーチ5km×4 60jog	きろ5→4'45 きろ4'29	07:00 キロ5の引っ張りをしたけど、少し早くなってしまった。会員さんに申し訳ないです。お金貰ってるんだから、決められたペースは守るべき。誰が先頭を引っ張っても同じペースになるように。GPSウォッチのペースは普通にズレるよ。GPSウォッチに走らされてるんじゃなくて、感覚とペースを一致させられるようにしないとね。 今月の目標走行距離325kmらしいですね。あと80km…。 20:00 静岡インター方面。
9/27 日	13.5	3000＋400×5	9'52(3'13-17-22) 73(65)74(66)74(65)73(63)71	09:00 清水。3000の方はヨシキに付けるだけ付いた。2000手前で遅れ出して、そのまま何とも言えんタイム。400×の方は自分のペースで走った。取り敢えず安パイなペースで5本。今日は色々忘れ物が酷かった…。車にソーティマジックあって良かった〜。
9/28 月	26.0	64jog ＋α 72jog	きろ5'06 きろ5'36	08:40 朝ジョグが夕方に延期になったので、二度寝したけど目覚めたので出走。 18:10 残り27km。
9/29 火	7.0	37jog	きろ5'18	07:30 眠い
9/30 水	0.0	おふ		最終日にしてグレた。たいしてみんな守ってないし、いっかって感じ。すいません バーガーキング行ったり温泉行ったりして楽しい1日だった。
走行距離	305.0  km