月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	19.0	87jog		15:00 4コマの時間に。静岡駅の向こう側まで行ったら、帰り迷子になって気づいたら静岡東の方まで飛ばされた。
7/02 火	19.5	あされん33jog 12km集団走	キロ4	07:00 眠っ。 16:30 グラウンドがぬかるんでたのもあるけど、なんか足が重い感じだった。
7/03 水	22.0	あされん55jog 3000＋1000	9'39"67(3'13-11-15) 3'00"75(72-74-33)	07:15 今日は1コマ休講なので時間に余裕がある。 16:30 草薙サブ。日曜の5000mに暗雲が立ち込めてきた。2000までは余裕だったけど、みんなが段々とペースを上げたして、それについて行けなくなった。3000のラスト1000は体力的にキツイというかスピードが出なかった感じ。＋1000mで切り替えるぞって事で流してしまった。 ＋1000は最初後ろの方についてってラスト600からスッと前に出て逃げる感じで。ラスト200まで逃げ切ればok的な感じで800通過まで粘って、そこから短距離的な走りに切り替え。 要は＋1000で3分フラ出せるなら3000のラスト頑張れよって話。 後はジョグで。
7/04 木	0.0	完全休養		東大に行った。ビジネスは課題解決を第1に考えるそうです。金を稼ぐ事を第1にしてる自分は恥ずかしく思った。 1年分のコミュ力使い果たしたわ。
7/05 金	0.0	完全休養		こういう調整。超回復超回復。嘘です。雨の中走って風邪引きたくないの。
7/06 土	6.5	26jog レースシューズで流し 短ダッシュ		動かす程度に。 そしてまた明日上京するという… breaking16！
7/07 日	13.0	東海大ナイター 5000m	16'53"21 (3'04-11-27-42-26)	レース結果参照。breaking17！！！！ブルータータンに呪われてるわ。 2000まで15分台のスピードを体験して、後はジョグして流ししましたね。久し振りに突っ込んだ(これでも)ので清々しく散りましたね。完全休養2連休は裏目った。あと、ソーティマジックセーハさん、4戦0ベストなのでそろそろ練習用に降格を考える。って靴のせいにしてみたり。
7/08 月	0.0			昨日のレースでメンタルがやられて、何をするにも全くやる気が起きなかった。ので、走るのもサボってしまった！ 明日から頑張る。
7/09 火	20.0	あされん32jog 12km単独走 流し	. 平均3'57	07:10 涼しい。 研究室訪問2時間も待たされたので単独走。多分、単独走で始めて走り切れたかも。単独走垂れるジンクスをなんとか脱却。終わった後の流しが楽にスピード出せた。
7/10 水	16.0	400×5＋8000ペーラン 2レーン	70"81(59) 70"78(59) 70"83(59) 71"52(58) 71"06(60) 3'37-36-39-36-37-38-39-29 計 28'55"32 平均 3'36"91	一人暮らししたいよおおお！！！ 16:30 草薙メイン。400×5の方は2.4本を引っ張ったが、リラックスして走れた。5本目はちょいとキツかったけど、流れでいけた。8000ペーランは3000くらいから脚が重くなってきて6000で辞めようかなと思ったけど、3’40ペースならなんとか付いていける感じだったので粘った。6000過ぎてからちょっと離されたけど、間隔を広げ過ぎないように粘った。ラスト1000の時、ガヤよしきの10m遅れで堪えてたので、ラストで巻き返せるかなと思ってたら前がペースアップしてしまい追いつけず。ラストはいつもの如く200mダッシュして3'30で終了。 ギリギリだったけど、なんとか出来たので良かった。
7/11 木	9.5	37jog 流し		13:00 起業セミナーがあったので、途中で折り返した。そっから結構ペース上げられた。流しもスピード出る。 テスト勉強しんどみ。
7/12 金	12.0	59jog		22:00 テスト2個終了。昨日ほぼ寝てないから最初はしんどかったけど、段々良い動きになった。走れるときはジョグでもフォアフットで走れるんだな。
7/13 土	12.0	【野沢合宿】 トレランコース4周		野沢温泉村。すごい涼しかった。起伏が激しいコースだったけど、意外と登りもスーッと走れた。 リズムで走る感じ。明日頑張りましょう。 登りは根性、降りは度胸。
7/14 日	23.0	【マウンテントレイルin野沢温泉】 44jog	1時間15分01秒 総合10位	10:30 走るというより登山。最初は様子見で先頭集団で走って、そこからよしきが抜け出したので少し後ろから追尾して2番手をずっと走ってた。←この辺は静大のなんちゃってクロカンコースみたいな感じ。 5キロ越えたくらいで石の階段が現れて、そこから登山。階段の途中で歩いてしまった…。そこでガヤと二見さんに抜かれ、結構順位を落とす。ロープ持って崖を登ったり中々走るとは言えないコースだった。降りで巻き返そうと思って降りに入ったら、急勾配過ぎてビビった。ビビってゆっくり降りてたら、また結構抜かされた。トレイルの人、降り早過ぎ。降りきってから、また静大のなんちゃってクロカンコースみたいな所になったのでペースを爆上げして5〜6人抜かしてゴール。 ダウンがてら。
7/15 月	12.0	【野沢合宿】59jog		芝生を裸足で。段々ペースを上げられた。 二見さん、若井さん、ありがとうございました！
7/16 火	15.5	15jog 60jog 流し		16:30 集合の前に原付を見にバイク屋までジョグ。ジョグが売ってた()。 ゆっくり。筋肉痛が少しほぐれた。
7/17 水	17.0	あされん32jog 外周5周 8kmjog 流し	6kmまで4'30〜40/km→6からキロ4	07:00 ゆっくり。 16:30 5000m出る週にポイント練や刺激をして良い走りが出来た試しがないので、ポイント練回避しました。すいません。5000mでベスト出してる時は大抵その週はジョグしかしてないという法則。1500mは逆に刺激練してる時の方が良い結果なんだよな。不思議。 良い感じに上げられた。 採血かー、どうしよっかなあ
7/18 木	8.0	あされん40jog		08:00 だんだんあげる感じ。
7/19 金	12.5	57jog		21:00 だんだんあげる感じ。 明日頑張ろう。
7/20 土	17.0	15jog 流し 山梨県長距離記録会 5000m	. 16'03"82 (3'06-12-13-21-10)	09:00 朝部活に顔を出して、ちょっとジョグ。 19:25 レース結果参照。ベストは嬉しいけど、惜しすぎる。ベストなのに悔しいが、良い気分で帰路につくという不思議な感じ。いやー、苦しかったなー。特に3〜4000。
7/21 日	14.0	学内2周	22'06"71-20'23"81	09:00 走る力が残ってなかった…。2周目は農学棟までは食らいついていけたが、学食裏でマキノに抜かれてから一気に垂れた。歩くことなく走り続けられただけマシなくらいしんどかった。 珍しく一致団結したね笑
7/22 月	0.0	おふ		原付のナンバーやら自賠責やらヘルメットやら色々と回ってきた。チャリで。で、バイトは原付で行った。楽だねえ。文明の利器。
7/23 火	18.5	あされん32jog 50jog 流し×4		07:00 眠すぎて走るか葛藤してたけど、走り出したらなんかめちゃくちゃ動いた。オフ効果抜群。 16:30 朝と違って脚が重かった。
7/24 水	11.0	3000mTT	9'20"20(2'58-3'05-3'16)	18:45スタート。草薙サブ。清々しく突っ込んだ。そして垂れた。 〜1000→最初の1周が68とかでちょっと怖かったけど、今日は突っ込む日なのでついて行った。走りのリズムは良かったので淡々と。 〜2000→集団の先頭が目まぐるしく変わってる中、先頭の後ろにつくことを意識しながら位置取り。よしきごめんって。2000通過まではみんなについていけた。 〜3000→ガヤが飛び出して落ち着いてたペースが上がったところでガヤよしきについて行けなくなって垂れた。ラスト300から今日はスパートをかけたけど、あんまりスピードに乗れなかった。やっぱりラスト200が妥当。 なんかみんなに恐怖心を与える走りらしかったので満足。ラスト1周までついていければスパート勝負わんちゃんす。 イーブンペースならもうちょっと出そう。
7/25 木	13.0	54jog		13:00 暑すぎ！垂れそうだった。途中で給水出来てありがたい。 まさかの回答でしたね、開いた口が塞がらない。
7/26 金	13.0	12km単独走	あべ3'55	16:30 グラウンド。時短メニュー。一人で走るの結構キツかった。 器物破損すんなって話です()。一人暮らししたいって話です。みなさん色々大変ですね。 某大企業のインターン落ちた
7/27 土	0.0			起業セミナー合宿。心が折れた。みんなレベル高すぎ。静大の学部生で飲んだのが一番楽しかった。
7/28 日	0.0			起業セミナー合宿。他の人のチームに入れてもらった。自分のアイデアで来年は行けたらいいな。でも一番行きたい研究室は、ビジネスにならなそうなんだよね。どうせ明日のテストでやらかして落とされるだろうけど。 帰静後、草薙のスタバで勉強してたら、近くに金子さんとあべさんがいたので麺や厨に連れてってもらった。ごちそうさまでした笑
7/29 月	17.0	100jog		22:00 ろんぐすろーでぃすたんす。構造地質学のテストが終わった(いろんな意味で)ので、実質夏休み。 もう勉強する気湧かねー！
7/30 火	12.0	58jog		22:00 普通のジョグ。 今年はちょっと変則的かもしれないけど、毎年同じことやっても同じ結果しか生まれないと思うから、このチャレンジは良いと思う。駅伝慣れって面でも、知多の予行演習って意味でも。 個人的にはなんとしても8人目に滑り込んで、爆走するぞー！ 若いさんへ。自分も8月中部陸協、1500mと5000mエントリーしました。
7/31 水	12.0	60jog		行きたい研究室、内定貰ったー！てことで、おそらく後3年半居るのでよろしくお願いします。(院試落ちなかったら) 23:00 21時くらいから少しウトウトしてて、重い腰を上げて走った。思いの外上げて走れた。 今月は完全休養が多く(6日)、ちょっとサボり気味だったかな。時間を見つけてもう少しチョコチョコ走っておけばよかった。
走行距離	365.0  km