月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	12.0	55jog		早めジョグ。海方面。やっと集中講が終わった。明日は久しぶりのポイント練なのでどうなるかわからんけど頑張ろう。 夕飯前→49.9
9/02 日	17.0	3000＋1000(r5min) 45jog	9'26"69(3'06-09-11) 3'20(67-89-43)	中長合宿最終日。26大は長い距離に出場するので、長距離で3000＋1000をした。レベルの高い組に挑戦してみたが、意外と粘ることができたと思う。フォームは酷いけど、気合いで激垂れしないように我慢した感じ。ラスト500くらいで集団から離れてしまったが、ペースを維持しつつラスト200mでスパートがかけられたのでよき。みんな合宿で疲労が溜まってるとはいえ、5着だったのも嬉しい。 1000mの方はもう力が残ってない状態なのに、3000mを快走したせいで突っ込んでやるって考えてしまった。愚かなり。200mほど金子さんについて行ったところで察し。イーブンで3'10あたりを目指すのが練習としては良かったかな？でも合宿くらいしか突っ込む機会ないからあれは必要だったと考えよう。 帰還後に。お疲れ様でした。 夕飯前→51.1
9/03 月	0.0			中長合宿合宿5日目。途中バイトで抜けたが、おもろい1日だった。
9/04 火	0.0			台風だから1日中ゴロゴロする日にした。明日の4000mは挑戦しようと思う。
9/05 水	17.5	4000＋400 (10min) 45jog	3'19-21-43-40 63"18	草薙サブ。御殿場の3000からして、本当は3'20で余裕で回れなくてはいけない。なんならメニュー前に3'15に挑戦しようかなと言ってた自分がアホらしい。良い時と悪い時の差が激しすぎる。 よく言えばロマン砲、悪く言えば乱調斑っ気ランナー。 バイト後。風呂前に走る習慣が出来てきた。意識を変え習慣になり運命が変わるとかなんちゃら言うように意識を変え習慣づいてきたよ。 夕飯前→50.0
9/06 木	15.5	坂ダッシュ80×5 (馬術部前) 53jog	13秒前後 ペース平均4'43	あんまり足が回転してない感じ。トップスピードがあんまりない。腕を大きく振って推進力を得る感覚は確認できた。 11:00 練習後海へジョグ。往路はキロ5、帰りは追い風になったのでキロ4'30に上げてみた。海岸は追い風だけど、内陸に入るとそうでもないからラストがキツかった。
9/07 金	0.0	完休		今週は完全休養日を増やしてみようと思う。夜に申し訳程度に30分走るのは大して意味がなく逆に疲労が抜けない説。それを検証してみる。そのかわり走る日は10km以上走る。月間300kmは維持したまま完休を増やす。
9/08 土	20.5	40jog 流し 筋トレ 65jog 流し		ジョグは40分にしておいて筋トレをした。ジョグは1人でも出来るけど、筋トレは1人だとなかなかやらんからな。自主的に筋トレをしなくては。腹筋と背筋と腸腰筋のなさがわかった。 車校後。マークイズの方まで行った。キロ5ちょい超える程度。帰還した瞬間豪雨。危ねえ。
9/09 日	11.5	アップ2kmjog 100×10 ダウン3kmjog 学内 流し	13"7-13"5-13"3-13"4-13"4 13"3-13"0-13"1-13"1-13"0 キロ4'10ペース	スピードが何気に落ちてる。軽く12秒台は出したいところ。スピード練するのは多分夏休み最後。あとはスタミナを整える。 走る日は10km以上が思いのほかキツイ。1周で妥協してしまった。 昼飯前→50.7 夕方、新宿にて狛陸の同窓会てきなやつ。沼津までしか終電で行けなかった。
9/10 月	0.0	おふ		副専攻合宿1日目。予習してないので不安。 興味深い話、面白い話は徹夜の状態で聞いてても眠くならないもんだなと思った。
9/11 火	7.0	40jog		副専攻合宿2日目。伊豆市で朝練したよ。意識高え！ アイデアというより、プレゼンに力を入れるstyle。
9/12 水	12.5	60jog		副専攻合宿3日目。頭をフル回転させたので非常に疲れたが、帰還後雨が弱くなるのを見計らって走った。やや早め。
9/13 木	14.5	300×5(r100m/30s) 1000m(レスト10分) 学内jog 流し ゆっくり	50"02(30) 50"28(30) 51"68(30) 51"25(30) 51"55 3'02"54	久しぶりに草薙でポイント練。今日はレストの時間を短めに、30秒でやってみた。40秒の時とそんなに変わらんだろうと舐めてたら、めちゃくちゃキツかった。全然違う、30秒レスト。1.3.5本目はなぎさが便乗して走ってたので垂れられなくて頑張れた。 1000mは10分休んで走った。3分切れれば御の字と考えていたけど、やっぱり300×5の疲労が残っててキツかった。 学内は妥協コース(テニスコートの方を通る)。片腹痛し。
9/14 金	5.0	おふ と思いきや杏林堂までジョグ		大会前最後の完休。300km行くのかビミョいけど、大会で良い結果を残すためだから仕方ないよね。土日はジョグかな。特に刺激は無い方がええかも。刺激なんてしてたら3連戦持たねえ。 前言撤回。パスタソースがなくなったので、杏林堂まで大回りで走った。
9/15 土	10.0	50jog 流し 100m	13"8	雨降ってたけど良い感じに走れた。昼寝しすぎて目覚めたら夕方でショック。
9/16 日	12.0	58jog 流し 100m	15"0	精神的に厳しいんだけど、イライラは力となり素晴らしい結果をもたらすはず。蹴落とすから見とれ。 秋季、27大の結果見てから5000か10000か決めたかったな…。そして、今シーズンは800m多分終了な気がする…。 10〜11月に1回走りたかった…！
9/17 月	6.5	ジョグ 流し多め		頑張ろう。
9/18 火	9.5	国公立対抗op1500m up 10jog 20jog down 10jog 流し等	4'15"15	レース結果参照。東国体と同じく、自己ベストで嬉しいというかホッとした。しかし、こんなにキツイのにそこまで伸びてないのは悲しい。
9/19 水	18.0	国公立対抗op10000m up 20jog down 10jog 15jog	35'53"45	レース結果参照。しんど過ぎ。疲労困憊。明日の5000mが不安。差込みと踵が水膨れっぽくなるのに注意。 初10000mだったけど、高校のときの初5000mに似た感覚だった。
9/20 木	21.0	国公立対抗op5000m up 10jog down 5jog 70jog	16'50"58	レース結果参照。取り敢えず走り切れてよかった。そして17分はかからないように上手く敗戦処理をした感じ。
9/21 金	0.0			完全休養。おいしい海鮮をたらふく食べた。丸天のかき揚げも再履修した。取り敢えず次の目標は秋季なので、フリー期間はペーランを多めにしたいけど1人でペーランすること以上の苦行はない気がする。妥協せんように。
9/22 土	0.0			帰省した。
9/23 日	11.5	多摩川jog	8.5kmコース 37'18 平均4'23/km	河川敷まで1.5kmくらい。アップを兼ねてゆっくりジョグ。河川敷から1周8.5kmくらいのコースを早めジョグ。良いペースで走れた。 普通に疲れた。その後、祖母の家へ。
9/24 月	10.5	50jog		祖母の家の周りをジョグ。坂が多くて楽しいコース。一番急なところで400mで40m程の高低差。6区かよ(色々な意味で)
9/25 火	8.0	40jog 流し		東京は豪雨(´･ω･`) 夜止んだので走った。流しは長めに。300mくらい。
9/26 水	0.0			今日も豪雨。雨が止まず、妥協してしまった。静岡まで車で送ってもらった。圧倒的感謝。
9/27 木	22.0	35jog 4000ビルド 200m down 55jog	3'57-58-48-47 28.6	駅までチャリ回収ジョグ。からの草薙に行ってビルドアップ走しようと思ったけど、全然体が動かなくてDNF。ダメじゃこりゃ。 バイト後、ゆっくりジョグ。月末になると走り込むの良くない、日頃から。
9/28 金	22.0	60jog 50jog		昼間。海ルート。なんかめっちゃきつかった。 途中でよしきと合流。腹が死ぬほど痛かったけど、早めのジョグで途中から治った。疲労がぱない。
9/29 土	1.0	5jog		実習後に雨が止んだら隙を見て走り始めた瞬間雨が降り帰る。その後中長鍋。
9/30 日	0.0			ボウリング。かずや強え！自己ベスト更新出来たので良き。300km越えようと思えば越えられた。台風の影響という名の妥協でしかない月末でした。 夜停電してわろた。
走行距離	285.0  km