月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	5.5	jog
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	7.0	jog
12/13 金	0.0
12/14 土	10.0	リレーマラソン860mくらい×9	3'20〜30/km (r.15〜16分)	職場(広い括りの某組織)の同期でリレーマラソンにでた。8月の宿泊研修中の朝みんなで走った以来だったけど楽しかった。久々にポイント練的な走り方したけど明らか体力落ちた。
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	22.5  km