ROLA
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.08.07>「自分に負けない」を目標に走ってます♪ <2015.08.07>「自分に負けない」を目標に走ってます♪ <2015.08.07>「自分に負けない」を目標に走ってます♪ <2015.08.07>「自分に負けない」を目標に走ってます♪
2016/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 金 | 0.0 | |||
1/02 土 | 0.0 | |||
1/03 日 | 9.2 | 新城練習会1 |
D867m |
モリトピア→亀石の滝→VK2コース |
1/04 月 | 0.0 | |||
1/05 火 | 0.0 | |||
1/06 水 | 0.0 | |||
1/07 木 | 0.0 | |||
1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 11.8 | RC 500mインターバル jog |
2’20m/500m |
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1/10 日 | 9.2 | JST近畿合宿 黒岩尾根VK |
D1057m |
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1/11 月 | 6.8 | JST近畿合宿 黒岩尾根VK往復 |
D625m |
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1/12 火 | 0.0 | |||
1/13 水 | 0.0 | |||
1/14 木 | 0.0 | |||
1/15 金 | 0.0 | |||
1/16 土 | 0.0 | 入試 |
||
1/17 日 | 6.2 | jog |
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1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 0.0 | |||
1/20 水 | 0.0 | |||
1/21 木 | 0.0 | |||
1/22 金 | 0.0 | |||
1/23 土 | 18.3 | 庄内緑地jog アップ |
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1/24 日 | 9.3 | 多度山 多度山(下り) 多度山 多度山(下り) 多度山 多度山(下り) |
25'18/D340m 24’09/D347m 16'09 29'03/D346m 16'48 |
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1/25 月 | 0.0 | |||
1/26 火 | 0.0 | |||
1/27 水 | 0.0 | |||
1/28 木 | 0.0 | |||
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 20.2 | 庄内緑地ペース走 アップ |
5'40/kmくらい |
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1/31 日 | 6.3 | Jog |
5'48/kmペース |
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走行距離 | 97.2 km |