月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	9.2	新城練習会1	D867m	モリトピア→亀石の滝→VK2コース
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	11.8	RC　500mインターバル jog	2’20m/500m
1/10 日	9.2	JST近畿合宿　黒岩尾根VK	D1057m
1/11 月	6.8	JST近畿合宿　黒岩尾根VK往復	D625m
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0	入試
1/17 日	6.2	jog
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	18.3	庄内緑地jog アップ
1/24 日	9.3	多度山 多度山（下り） 多度山 多度山（下り） 多度山 多度山（下り）	25'18/D340m 24’09/D347m 16'09 29'03/D346m 16'48
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	20.2	庄内緑地ペース走 アップ	5'40/kmくらい
1/31 日	6.3	Jog	5'48/kmペース
走行距離	97.2  km