月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	6.2	ジョグ
12/05 土	11.6	大高緑地公園
12/06 日	21.1	お伊勢さんマラソン
12/07 月	5.1
12/08 火	0.0
12/09 水	6.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	20.2	新城練習VKT1 新城練習VK 2 新城練習VK 3 棚山コース	48：03／1.7km D516m 43:13/ 1.7km D534m 48:37/ 1.7km D537 D650	亀石の滝→北尾根分岐→宇連山→棚山→亀石の滝→モリトピア
12/13 日	6.8
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	7.1	jog
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	10.2	RC名城公園ペース走	5’00km/m
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	10.0	石津御嶽VK1 石津御嶽VK2	登り　41'44 下り28'20 D600m 登り　39'57 下り29'52 D600m
12/30 水	10.7	庄内緑地公園ペース走	5'58→5’32
12/31 木	0.0
走行距離	114.9  km