ROLA
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.08.07>「自分に負けない」を目標に走ってます♪ <2015.08.07>「自分に負けない」を目標に走ってます♪ <2015.08.07>「自分に負けない」を目標に走ってます♪ <2015.08.07>「自分に負けない」を目標に走ってます♪
2015/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 土 | 17.4 | 二の瀬峠 |
暑くて何度も歩いてしまった。 |
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8/02 日 | 10.2 | 伊吹山 |
時間計れず。暑くてバテた。 |
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8/03 月 | 0.0 | |||
8/04 火 | 6.1 | RC(4000m pace run 400m 300m 200m) |
4000m:5'01-4'56-9'37, 94, 68, 43 |
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8/05 水 | 0.0 | |||
8/06 木 | 4.8 | Jog |
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8/07 金 | 0.0 | 仕事で走れず |
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8/08 土 | 0.0 | 仕事で走れず |
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8/09 日 | 15.0 | 杓子山 |
登りはまずまず。稜線は涼しかった。下りに課題。 |
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8/10 月 | 6.0 | Jog |
5'49/km |
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8/11 火 | 6.4 | Jog |
5'33/km |
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8/12 水 | 5.9 | Jog |
5'48 |
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8/13 木 | 0.0 | Body Care |
ケッズ Yoshioka |
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8/14 金 | 8.0 | Jog |
6'10 |
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8/15 土 | 16.2 | Jog in Okayama |
D558m |
高倉山(D400m)ロード 涼しい |
8/16 日 | 15.3 | Jog in Okayama |
D516m/1074m |
高倉山(D400m)ロード 涼しい |
8/17 月 | 0.0 | |||
8/18 火 | 0.0 | |||
8/19 水 | 0.0 | |||
8/20 木 | 6.4 | Jog |
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8/21 金 | 0.0 | |||
8/22 土 | 16.1 | 伊吹山 |
D1000m/2074m 1:39 |
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8/23 日 | 16.9 | ニの瀬峠 |
D400m/2474 |
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8/24 月 | 0.0 | |||
8/25 火 | 0.0 | |||
8/26 水 | 7.8 | Jog |
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8/27 木 | 0.0 | |||
8/28 金 | 4.0 | Jog |
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8/29 土 | 28.7 | 御嶽合宿 |
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8/30 日 | 19.3 | 御嶽合宿 |
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8/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 210.5 km |