月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	17.4	二の瀬峠		暑くて何度も歩いてしまった。
8/02 日	10.2	伊吹山		時間計れず。暑くてバテた。
8/03 月	0.0
8/04 火	6.1	RC（4000m pace run 400m 300m 200m）	4000m:5'01-4'56-9'37, 94, 68, 43
8/05 水	0.0
8/06 木	4.8	Jog
8/07 金	0.0			仕事で走れず
8/08 土	0.0			仕事で走れず
8/09 日	15.0	杓子山		登りはまずまず。稜線は涼しかった。下りに課題。
8/10 月	6.0	Jog	5'49/km
8/11 火	6.4	Jog	5'33/km
8/12 水	5.9	Jog	5'48
8/13 木	0.0	Body Care		ケッズ　Yoshioka
8/14 金	8.0	Jog	6'10
8/15 土	16.2	Jog in Okayama	D558m	高倉山（D400m）ロード 涼しい
8/16 日	15.3	Jog in Okayama	D516m/1074m	高倉山（D400m）ロード　涼しい
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	6.4	Jog
8/21 金	0.0
8/22 土	16.1	伊吹山	D1000m/2074m 　1:39
8/23 日	16.9	ニの瀬峠	D400m/2474
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	7.8	Jog
8/27 木	0.0
8/28 金	4.0	Jog
8/29 土	28.7	御嶽合宿
8/30 日	19.3	御嶽合宿
8/31 月	0.0
走行距離	210.5  km