月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	10.0	谷津干潟	1h	ボクセサイズ　 63.6kg 10.8%
7/02 月	0.0			1/37
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0			8/10〜8/15帰省予定、よろしく！ Fバレー練習＆全家福
7/07 土	0.0			仕事　A納涼会（ビックホーン）
7/08 日	10.0	58:00	谷津干潟	Mバレー練習
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0			休み　ビーチバレー＆全家福 やはり全家福（板橋の中華）は安い！昨日も結構飲んだのになんとワリカン\1620、飲まない人は\620。ありえない！
7/11 水	0.0			NA 2/38
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0			Fバレー練習＆全家福
7/14 土	0.0			休み　Aバレー練習　NA 3/39
7/15 日	0.0			北区男子バレー大会　1-2 BAKAMON 0-2 JACKPOT ツルツル滑るコートコンディションで最悪のプレーだった。条件はみんな同じだけど・・・。
7/16 月	10.0	1:00	谷津干潟	散髪 ユキ自転車パンク修理　リョウタサッカー練習　体操教室
7/17 火	0.0			NA 4/40 つくばマラソンのDMが来た。11月に1回フル走りたいけど、他にないかな？
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0			Fバレー練習＆全家福
7/21 土	0.0			Aバレー練習
7/22 日	10.0	1：00	谷津干潟	夏休みマラニック用リュック購入。買ったはいいけど完走の自身なし。 Mバレー練習 61.9kg10.4%　リョウタ22.2kg
7/23 月	0.0			韓国出張　韓式料理＋Bar＋カラオケ
7/24 火	0.0			韓国出張　韓式料理＋Bar
7/25 水	0.0			韓国出張　牛タンスープ＋ビビンバ
7/26 木	0.0			NA 5/41
7/27 金	0.0			MPTAバレー練習 おーしゃへ。11月に1回フルを走るつもり。たぶんつくばになる可能性大。
7/28 土	15.0	1：40	船橋市街	リュックをしょって走る練習をしてみた、特に問題なし。
7/29 日	10.0	1:00	谷津干潟	63.1kg　11.6%
7/30 月	0.0			世界のやまちゃん、男5人の飲み会。
7/31 火	0.0			会社の飲み会。白木屋＆くれない。
走行距離	65.0  km