月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	50’52	谷津干潟	63.7ｋｇ　13.1％　今週はよく飲んだけど、驚くほど軽く走れた。でも途中からツチフマズが痛くなった。
4/02 月	0.0			NA 1/18
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0			NA 2/19
4/06 金	0.0			飲み会（こんがり＆くれない）
4/07 土	10.0	飯山満･芝山周辺	59’37	63.9kg 13.6%
4/08 日	10.0	船橋周辺	58'12
4/09 月	0.0			NA 3/20
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0			バレー練習＆飲み会（全家福）
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0			北区男子大会　2-0ひまわり会　0-2SVC西台
4/16 月	0.0			バレー練習試合（次回は2部で出場）　2部0-4タコクラブ　3部2-2　3日連続バレー漬けで筋肉痛。さらに下手になっていくことを実感＆反省。 NA 4/21
4/17 火	0.0			6/3千葉の60kmマラソンにでるか検討。当日受付はめずらしい、地元だしね。
4/18 水	0.0			NA 5/22
4/19 木	0.0			バレー練習＆飲み会(美香春)
4/20 金	0.0
4/21 土	10.0	55'57	谷津干潟	近所（前原中）のバレーに初参加。婦人9人制の練習相手に。近いのは楽でいい。
4/22 日	10.0	1:03'45	海老川周辺	新しいコースを発見。夏に涼しそうでなかなかよかった。来年の桜の季節が楽しみ。 63.7km　12.6%
4/23 月	0.0			NA 6/23
4/24 火	0.0			休　ビーチバレー＆飲み会（全家福）　２勝４敗　優勝はムラ。
4/25 水	0.0			飲み会（全家福）４人
4/26 木	0.0			歓送迎会（チムニー＆くれない）
4/27 金	0.0			バレー（なかなか調子よかった）飲み会が続いたので、今日は飲まずに帰る。
4/28 土	0.0			仕事
4/29 日	0.0			バレー練習試合　2部（オレたち）3-0TAKOクラブ　2-0 3部＆飲み会（平家）
4/30 月	10.0	谷津干潟	52’31	快晴　家族ウォーキング。新小岩駅〜瑞江駅　8KM位 63.3ｋｇ 11.3%　 リョウタ22kg
走行距離	60.0  km