月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	谷津干潟	54'28	千葉海浜マラソンはなくなったの（？）2年続けて出てたのに・・・
1/02 火	10.0	船橋	53'33
1/03 水	15.0	コストコ	1:20'44	64.5kg　13.9%　義父母帰阪
1/04 木	0.0			NA 1/1 【訂正】東京マラソンの目標4:30以内！
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	17.0	三咲	1:36'44	強風のためユックリ。64.4ｋｇ　13.3％　リョウタ21.1ｋｇ
1/08 月	18.0	千葉マリン	1:40'18	なかなか20km以上にならないね。
1/09 火	0.0			NA 2/2
1/10 水	0.0			佐倉なんとかマラソンに出るか検討中！地元だしね。
1/11 木	0.0			NA 3/3
1/12 金	0.0			バレーのメンバーで飲み会（全家福）
1/13 土	0.0			ベリースさん練習試合4-1今年初バレー 本籍をやっと愛知県から千葉県に変更。
1/14 日	17.5	千葉マリン	1:38'36	免許証の本籍変更。
1/15 月	0.0			仕事の飲み会3人（八重洲＆くれない）
1/16 火	0.0			NA 4/4
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0			仕事の飲み会2人（本郷＆くれない）
1/19 金	0.0
1/20 土	6.0		34'22	NA 5/5 64.0kg 14.0% 3/25 佐倉朝日健康マラソン（フル）にエントリｰしてしまった。お金は払ってないけど。
1/21 日	18.5	千葉マリンマラソン（ハーフ）	1:28'25	地元千葉マリンスタートのレースに参戦。信じられん誘導ミスにより走行距離18.5km位で終わる。公認レースでこんなことがあっていいのかっ！ 数ヶ月ぶりの水泳1km　ウォーキング450m
1/22 月	0.0			計算してみたら、初の30分台、自己記録だったのに。腹が立ってきた。
1/23 火	0.0			昨日東京マラソンの案内が来た。偉そうなことばっかり書いてあった。スポンサーの宣伝も多く商売っけタラタラ。来年は出ないゾ！ 明日から韓国出張のため、今日は早く寝る。NA 6/6
1/24 水	0.0			韓国出張　焼肉＋カラオケ＋ラウンジ
1/25 木	0.0			韓国出張　焼肉＋カラオケ＋ＢＡＲ
1/26 金	0.0			韓国出張　NA 6/6 二日間の飲みすぎで夜まで具合悪かった。
1/27 土	0.0			バレー練習試合　エレメントさん　MIX　0-3　男子　0-2 全家福　反省会
1/28 日	18.0	鎌ヶ谷	1:39'58	63.8ｋｇ　13.6％　リョウタ21.4ｋｇ 最近バレーがどんどん下手になっていくので、縄跳び＆モモ上げした。
1/29 月	0.0			S氏と御茶ノ水でちょっといっぱい！
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	130.0  km