月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	0.0
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	0.0
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	7.0	呑川3周	39'	行進、ランジ、e3グリップ、ジョック。腸要筋、ハムを使ってスタート、e3グリップで自然に腰が入った。前頸が痛む時は後頸を使ってない。後頸は反対の足のハムと腸要筋でカバーできるからそこを意識する。ハム、骨盤だけでは動かし続けられないから腕振り（肘を引く）。上体、腰、下肢、左、右、身体全部を使ってやっと走れる。
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	7.0  km