月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.0	40'jog, 坂50x5, 100x5, 200x2		練習日誌を休んでいる間、いろいろあったが、競技にやっと復帰出来る練習ができる準備ができた。人生最大の故障をして陸上競技から遠ざかろうと思った時期も会ったけど、自分の置かれている環境はやっぱり走るしかない。いろいろな人に助けられた。少しでも恩返し出来る様にまた全快で走る姿を見てもらいたい。故障のメカニズムは身体をもって理解出来た。もう同じ間違いはしない。故障に感謝して、12月に走れる様に頑張って行こう。
4/02 水	7.0	加圧トレーニング、加圧ラン		追い込めてきた。ベンチプレス25x50回6セット、15kg連続700回！トレッドミルでとばしたから足首が心配。
4/03 木	0.0			土砂降り突風、大残業だから仕方ない。
4/04 金	8.0	馬込コース		動きが悪すぎる。昨日全く身体を動かさなかったからか？全身疲労の症状になっている。ストレッチと低周波とウィグライでケア。
4/05 土	0.0			会社の30周年記念パーティで一日終わってしまった。
4/06 日	8.0	40'jog		ハムとケツを意識して、足首はついてくることだけを意識して。
4/07 月	0.0	治療		午後から休んで戸祭先生に。毎週行かないとよくならない。休んでも治療しないとよくならない。走れなくなると考えるよりいかに治療するか考えたほうがよい。
4/08 火	6.0	加圧		昨日の治療で足首かなり良くなった。違和感なく走れた。
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	39.0  km