月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0			練習お休み。
2/02 月	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。補強練、少し。
2/03 火	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度
2/04 水	10.0	帰宅jog	1h	帰宅jog、10km程度。補強練、少し。
2/05 木	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、9km程度。
2/06 金	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。補強練、少し。
2/07 土	28.0	某チーム練習会	3h30m	jog計11km程度。700m程度の坂練×7本、2:58、3:00、2:56、2:57、2:56、2:54、2:53。階段練×6本。砂浜走800m×7本、3:06-(2:53)-3:01-(2:58)-2:59-(3:00)-2:58-(4:52)-2:58-(3:00)-2:57-(3:02)-2:57。夜、記念日の食事。
2/08 日	0.0			体調と足の調子が悪く、練習お休み。
2/09 月	10.0	帰宅jog	1h	帰宅jog、10km程度。補強練、少し。
2/10 火	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。
2/11 水	0.0			練習お休み。
2/12 木	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。
2/13 金	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、9km程度。補強練、少し。
2/14 土	0.0			練習お休み。
2/15 日	0.0			お出かけ（＾＾；
2/16 月	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。補強練、少し。
2/17 火	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。
2/18 水	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。補強練、少し。
2/19 木	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、9km程度。
2/20 金	8.0	帰宅jog	50m	疲れ気味で通勤jogは無し。帰宅jog、8km程度。補強練、少し。
2/21 土	50.0	ロードとトレイル	6h	某チームの練習会。ロードとトレイルで約50km、D＋2000m程度。最初の登りは56:22。
2/22 日	12.0	jog	1h30m	お花見ついでに、のんびりjog。
2/23 月	45.0	トレイル	7h	某チームの練習会。ゆっくりトレイル、45km、D＋2000m程度。
2/24 火	8.0	帰宅jog	50m	帰宅jog、8km程度。
2/25 水	0.0			雨で練習お休み。補強練、少し。
2/26 木	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。
2/27 金	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。
2/28 土	7.0	jog	40m	jog7km程度。
走行距離	428.0  km