月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0			脚を少し痛めたので、練習お休み。
6/02 月	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂練5本。補強練、少し。
6/03 火	0.0			雨で通勤jogは無し。
6/04 水	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂練5本。補強練、少し。
6/05 木	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。
6/06 金	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。補強練、少し。
6/07 土	26.0	jog，坂練，階段練，インターバル	3h30m	某チーム練習会。jog、計13km程度。650m程度の坂練5本。2:59-(5:35)-2:50-(5:42)-2:53-(6:01)-2:47-(6:52)-2:49。階段練4本。砂浜800m、7本。3:16-(2:43)-3:05-(2:58)-3:03-(2:56)-3:02-(4:56)-3:02-(2:58)-3:00-(2:59)-3:01。
6/08 日	22.0	富士山練	35m，25m，2h35m	駅伝3区下りjog、35m程度。3区TT 25:05。4区、5区の砂走館手前まで、2h、D＋1,900m程度。下り35m程度。
6/09 月	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。補強練、少し。
6/10 火	12.0	帰宅jog，坂練	1h，10m	雨で通勤jogは無し。帰宅jog、10km程度。坂練5本。
6/11 水	9.0	帰宅jog	50m	雨で通勤jogは無し。帰宅jog、9km程度。補強練、少し。
6/12 木	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，1h，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。坂練5本。
6/13 金	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。用事で帰宅jogは無し。補強練、少し。
6/14 土	0.0			故障気味、練習お休み。
6/15 日	0.0			故障気味、練習お休み。
6/16 月	23.0	通勤jog、帰宅jog、坂練	1h10m，1h，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。坂練5本。補強練、少し。
6/17 火	22.0	jog，坂練	50m，1h20m	用事で通勤jogは無し。移動jog11km程度。久しぶりに某激坂練に参加、11km程度。最後の3本、47-(55)-45-(56)-42。
6/18 水	9.0	帰宅jog	50m	暑いのでしばらく通勤jogは無し。帰宅jog、9km程度。補強練、少し。
6/19 木	12.0	帰宅jog，坂練	1h，10m	帰宅jog、10km程度。坂練5本。
6/20 金	6.0	jog	30m	夕方jog、6km程度。
6/21 土	47.0	トレイル	8h30m	某競走コース。駐車場-佐藤小屋1:53-山頂3:31(途中折り返しあり)-佐藤小屋1:47-駐車場2:00。42km＋α、D＋3,300m程度。
6/22 日	8.0	早朝jog，jog	30m，10m	早朝jog、6km程度等。
6/23 月	9.0	帰宅jog	50m	帰宅jog、9km程度。補強練、少し。
6/24 火	22.0	jog，坂練	50m，1h20m	移動jog11km程度。某激坂練、11km程度。最後の3本、47-(48)-45-(51)-43。
6/25 水	15.0	帰宅jog	1h20m	帰宅jog、15km程度。補強練、少し。
6/26 木	12.0	帰宅jog，坂練	1h，10m	帰宅jog、10km程度。坂練5本。
6/27 金	15.0	帰宅jog	1h20m	帰宅jog、15km程度。補強練、少し。
6/28 土	24.0	トレイル	1h30m，2h30m	某チーム富士山練。 レペ19番ポール、約2km、D＋400m程度、3本。3本ともほぼ19分程度。正確なタイムは取り損ね。足場は通常程度、気温はやや暑め。午後宝永山トレイル、12km、D＋1200m程度。最後の登りTTは19:13。足元かなり軟らかめ。
6/29 日	24.0	トレイル	1h30m，2h45m	某チーム富士山練。 レペ19番ポール、約2km、D＋400m程度、3本。20:15、20:24、20:20。条件は昨日とほぼ同じ。午後宝永山トレイル、12km、D＋1200m程度。最後の登りTTは21分程度。良く2日間頑張った（＾＾；
6/30 月	0.0			2日連続はキツかった。疲労の溜まり過ぎで、今日は練習お休み。
走行距離	454.0  km