月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	2.0	jog	15m	用事ついでのjog、2km程度。
2/02 日	0.0			足底が気になって、練習はお休み。
2/03 月	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。謎の背筋痛で帰宅jogは無し。
2/04 火	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。
2/05 水	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂練5本。
2/06 木	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、9km程度。
2/07 金	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。補強練、少し。
2/08 土	29.0	jog，坂練，砂浜練	1h20m，1h，1h	jog計11�q程度。700m程度の坂練7本、2:55,2:57,2:50,2:49,2:48,2:48,2:50。砂浜800m走、10本、3:17,3:10,3:06,3:02,3:00,3:02,3:01,3:01,2:57,2:57。
2/09 日	25.0	jog，坂練，砂浜練等	1h40m，40h，45h	jog計13�q程度。700m程度の坂練5本、3:17,3:03,2:58,2:58,2:53。階段練、1本。砂浜800m走、7本、3:05,2:59,3:03,2:58,3:02,2:59,3:00。
2/10 月	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。補強練、少し。
2/11 火	6.0	jog	30m	jog、6km程度。
2/12 水	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。補強練、少し。
2/13 木	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。
2/14 金	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。補強練、少し。
2/15 土	0.0	移動日		熊本旅行1日目。
2/16 日	42.0	フルマラソン	2h50m	熊本マラソン、2:48:12。思ったより走れた。
2/17 月	0.0	移動日		熊本旅行3日目。久しぶりに筋肉痛。
2/18 火	8.0	帰宅jog	50m	帰宅jog、8km程度。
2/19 水	10.0	帰宅jog	1h	帰宅jog、10km程度。補強練、少し。
2/20 木	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。
2/21 金	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。補強練、少し。
2/22 土	12.0	jog	1h30m	花見ついでのjog、12km程度。
2/23 日	18.0	jog，坂練	1h30m，10m	jog、16km程度。軽い坂練、5本。
2/24 月	19.0	jog，jog	1h，1h10m	jog、9km程度。用事ついでのjog、10km程度。
2/25 火	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂練5本。
2/26 水	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂練5本。補強練、少し。
2/27 木	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、9km程度。
2/28 金	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂練5本。
走行距離	446.0  km