夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0  
2/02 日 0.0  
2/03 月 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
2/04 火 8.0   帰宅jog
45m
帰宅jog、8km程度。
2/05 水 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
2/06 木 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,45m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
2/07 金 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。夜、記念日のお食事。
2/08 土 37.0   某チーム練習会
6h
移動jogで28km程度。坂階段トレ、9km程度。トレイル10km程度。
2/09 日 27.0   jog,400m×10
1h10m,25m,1h
jog、11km程度。400m×10本,79-(77)-84-(72)-84-(76)-81-(78)-82-(83)-82-(74)-83-(69)-82-(71)-81-(68)-81。jog、10km程度。
2/10 月 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。
2/11 火 25.0   jog,run
1h10m,1h05m
用事ついでのjog、9km程度。run、16km程度。
2/12 水 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,45m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
2/13 木 11.0   帰宅jog
1h
雨で通勤jogは無し。帰宅jog、11km程度。
2/14 金 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,45m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
2/15 土 0.0   移動日
京都へ移動。
2/16 日 42.0   マラソン
2h45m
京都マラソン、2:43:24。夜、打ち上げ。
2/17 月 0.0   観光
京都観光。
2/18 火 8.0   帰宅jog
45m
帰宅jog、8km程度。
2/19 水 21.0   通勤jog,帰宅jog
1h15m,50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
2/20 木 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h15m,45m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
2/21 金 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h15m,45m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
2/22 土 44.0   某チーム練習会
4h30m
某チーム練習会、44km程度。
2/23 日 11.0   jog,補強練
1h30m
花見jog、11km程度。補強練、少し。
2/24 月 24.0   jog,坂ダッシュ,jog,補強練
1h30m,1h
早朝jog、12km程度。坂ダッシュ×10本。用事ついでのjog、10km程度。補強練、少し。
2/25 火 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
2/26 水 12.0   帰宅jog,坂ダッシュ
1h,10m
雨で朝練は無し。帰宅jog、11km程度。坂ダッシュ×5本。
2/27 木 21.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
2/28 金 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,45m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
2/29 土 44.0   某チーム練習会
4h30m
某チーム練習会、44km程度。
走行距離 548.0  km