夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 28.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h30m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、16km程度。
11/02 土 23.0   jog
3h
jog、23km程度。
11/03 日 0.0   今日は練習お休み。
11/04 月 0.0   今日は練習お休み。
11/05 火 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h15m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/06 水 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h15m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/07 木 11.0   帰宅jog
1h
帰宅jog、11km程度。
11/08 金 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/09 土 0.0   今日は練習お休み。
11/10 日 0.0   今日は練習お休み。
11/11 月 11.0   帰宅jog
1h
帰宅jog、11km程度。
11/12 火 0.0   用事で練習は無し。
11/13 水 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/14 木 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。夜、飲み会。
11/15 金 11.0   帰宅jog
1h
帰宅jog、11km程度。
11/16 土 26.0   jog
2h15m
jog、26km程度。
11/17 日 0.0   今日は練習お休み。
11/18 月 0.0   用事で練習は無し。
11/19 火 0.0   用事で練習は無し。
11/20 水 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
11/21 木 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/22 金 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。雨で帰宅jogは無し。
11/23 土 7.0   登山
3h
七面山、登り。7km、D+1500m程度。
11/24 日 9.0   登山
3h
七面山、下り。9km、D+300m、D−1700m程度。
11/25 月 21.0   通勤jog,帰宅jog
50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
11/26 火 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/27 水 11.0   帰宅jog
1h
雨で通勤jogは無し。帰宅jog、11km程度。
11/28 木 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。雨で帰宅jogは無し。
11/29 金 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/30 土 0.0   練習はお休み。
走行距離 375.0  km