月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	11.0	帰宅jog	55m	朝は雨で練習無し。帰宅jog、11km程度。暖かくなったからか、ペース速め。
3/02 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/03 土	14.0	トレラン	4h	御岳で食事ついでに、ゆるゆるトレラン。
3/04 日	52.0	jog，某チーム練習会	30m，5h	移動ついでにjog5km程度。某チームの練習会、47km程度。疲労困憊（＾＾；
3/05 月	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。
3/06 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/07 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/08 木	0.0			雨で通勤jogは無し。補強練、少し。用事で午後半休。
3/09 金	11.0	帰宅jog	1h	雨で朝練は無し。帰宅jog、11km程度。
3/10 土	49.0	某チーム練習会，jog	5h，10m	某チームの練習会、47km程度。移動ついでのjog、2km程度。
3/11 日	42.0	持続走，jog	1h10m，2h20m	持続走、キロ4分20〜10秒くらいで17km程度。jog、25km程度。久しぶりに快適なjogだった気がする。
3/12 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h05m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。疲れが残ってて、少し遅め。
3/13 火	22.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h15m，55m，10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。坂ダッシュ、荷物背負ったままで5本、52，55，52，52，51s。
3/14 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，55m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/15 木	29.0	通勤jog，400m×10，帰宅jog	1h30m，25m，55m	通勤jog、12km程度。400m×10本、84，82，81，80，79，77，79，77，79，78s。帰宅jog、11km程度。
3/16 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/17 土	31.0	某チーム練習会	6h	某チーム合宿1日目。31km、D 2000m程度。
3/18 日	28.0	某チーム練習会	5h	某チーム合宿2日目。28km、D 2000m程度。
3/19 月	11.0	帰宅jog	1h	合宿後なので、朝練はお休み。帰宅jog、11km程度。
3/20 火	16.0	帰宅jog	1h25m	雨で朝練はお休み。帰宅jog、16km程度。
3/21 水	27.0	早朝jog	2h15m	雨が降る前に早朝jog、27km程度。補強練少し。
3/22 木	24.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h15m，1h，10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。坂ダッシュ、荷物背負ったままで5本、50，51，51，51，51s。
3/23 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/24 土	50.0	峠走	4h45m	某チームの自主練、50km程度。
3/25 日	27.0	run	2h20m	港南台付近から家まで、27km程度。
3/26 月	28.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h25m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、16km程度。
3/27 火	17.0	通勤jog，花見jog	1h15m，40m	通勤jog、12km程度。夜、桜を見ながら、ゆっくりjog、5km程度。
3/28 水	24.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h10m，1h，10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。坂ダッシュ、荷物背負ったままで5本、52，51，50，49，50s。
3/29 木	29.0	通勤jog，400m×10，帰宅jog	1h20m，25m，1h	通勤jog、12km程度。400m×10本、85，83，80，80，79，79，79，79，78，77s。帰宅jog、11km程度。
3/30 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/31 土	4.0	ゆっくり登山	50m	大山、ゆっくり下社往復。
走行距離	742.0  km