夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0   風邪気味で今日も一日ゴロゴロ。
10/02 月 8.0   帰宅jog
50m
まだ筋肉痛は残っているが久しぶりにjog。風邪はほぼ治った感じ。
10/03 火 9.0   帰宅jog
55m
ゆっくりなら気持ちよく走れるくらいまで戻ってきた。
10/04 水 12.0   通勤jog
1h20m
通勤jog、ゆっくりと。
10/05 木 16.0   通勤jog,1000mx2
1h30m,10m
通勤jog、14km程度。1000m×2本、3m38,30s。
10/06 金 9.0   通勤jog
1h
通勤jog、9km程度。
10/07 土 0.0   レース前で足を溜める。
10/08 日 35.0   レース
5h30m
某トレイルレース。2週間前のダメージが残っててDNF。
10/09 月 0.0   家に帰って休養。
10/10 火 0.0   練習お休み。
10/11 水 0.0   練習お休み。
10/12 木 0.0   練習お休み。
10/13 金 0.0   今日は会社お休み。一日歩きまくった^^;
10/14 土 9.0   ゆっくりjogなど
2h30m
ゆっくりjogなどで9km程度。
10/15 日 0.0   今日は一日ゴロゴロ。
10/16 月 0.0   練習お休み。
10/17 火 0.0   練習お休み。
10/18 水 0.0   練習お休み。
10/19 木 0.0   練習お休み。
10/20 金 8.0   帰宅jog
50m
久しぶりに帰宅jog、8km、50m程度。
10/21 土 0.0   雨なので練習お休み。
10/22 日 0.0   雨なので練習お休み。
10/23 月 11.0   帰宅jog
1h05m
帰宅jog、11km程度。
10/24 火 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h15m,45m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
10/25 水 8.0   帰宅jog
45m
朝は雨でお休み。帰宅jog、8km程度。
10/26 木 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。帰りは電車。
10/27 金 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h15m,50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
10/28 土 0.0   雨で練習お休み。
10/29 日 0.0   雨で練習お休み。
10/30 月 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h15m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/31 火 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
走行距離 223.0  km