月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	8.0	帰宅jog	45m	帰宅jog、8km程度。
6/02 金	0.0			体調不良で午後半休。
6/03 土	0.0			体調不良。
6/04 日	0.0			体調不良。
6/05 月	0.0			体調不良で会社お休み。
6/06 火	0.0			会社復帰。走りはお休み。
6/07 水	0.0			走りはお休み。
6/08 木	0.0			走りはお休み。
6/09 金	0.0			走りはお休み。
6/10 土	37.0	早朝jog，jog	1h10m，2h15m	早朝jog、12km程度。昼、jog25km程度。
6/11 日	28.0	トレイル	6h40m	ゆっくりトレイル、川苔山、御岳山、金毘羅尾根。28km程度。
6/12 月	12.0	通勤jog	1h10m	久しぶりに通勤jog。
6/13 火	0.0
6/14 水	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog。
6/15 木	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog。
6/16 金	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog。
6/17 土	0.0			体調不良で練習は無し。
6/18 日	0.0			体調不良で練習は無し。
6/19 月	0.0			会社の用事で練習は無し。
6/20 火	11.0	帰宅jog	1h	帰宅jog。
6/21 水	11.0	帰宅jog	1h	帰宅jog。
6/22 木	0.0			出張で練習は無し。
6/23 金	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，45m	通勤jog12km程度。帰宅jog、8km程度。
6/24 土	58.0	トレラン，jog	6h50m，1h10m	奥多摩でトレラン、48km、累積標高3800m程度。その後、ロードで10km程度jog。
6/25 日	45.0	jog	3h50m	新横浜公園往復＆2.5kmコース10周で、約45km。キロ5分程度。
6/26 月	0.0			今日は練習お休み。
6/27 火	12.0	通勤jog	1h15m	通勤jog、12km程度。
6/28 水	11.0	帰宅jog	1h	帰宅jog、11km程度。
6/29 木	18.0	通勤jog，1000mx5	1h15m，25m	通勤jog、12km程度。1000m×5本、3m38，40，38，37，38s。
6/30 金	8.0	帰宅jog	45m	帰宅jog、8km程度。
走行距離	315.0  km