月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			今日は足はお休み。夜、飲み会。
5/02 火	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，45m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
5/03 水	19.0	jog，5kmTT	1h40m，20m	jog、14km程度。某駅伝に突然参加することになって、5km、18m21s。
5/04 木	46.0	jog，トラック練，坂練，下り坂走，jog	30m，20m，2h，1h05m	御殿場練習会。jog、5km程度。3000m-2000m-1000m、10m32s、6m52s、3m18s。午後、太郎坊1.5kmx5本 jog1本、8m06，09，12，13，05s。太郎坊-駅、15.6kmを1h05m。
5/05 金	42.0	jog，トレラン	40m，5h	移動ついでのjog、6km程度。奥武蔵で某チームの練習会、36km程度、5時間。途中休憩2時間程度。
5/06 土	17.0	早朝jog，移動jog	50m，1h	早朝jog、8km程度。移動ついでのjog、9km程度。
5/07 日	46.0	jog，トレラン	40m，6h	移動ついでのjog、6km程度。奥武蔵で某チームの練習会、40km程度、6時間。途中休憩1.5時間程度。
5/08 月	8.0	帰宅jog	55m	足が重い。朝練はお休み。帰宅jog、8km程度。
5/09 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	まだ足が重い。通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
5/10 水	11.0	帰宅jog	1h	雨で朝練はお休み。それでもまだ足が重い。帰宅jog、11km程度。
5/11 木	26.0	通勤jog，1000mx5本，帰宅jog	1h15m，25m，45m	通勤jog、12km程度。1000m×5本、3m37，34，33，29，29s、レスト長め。徐々に動くようになってきた。帰宅jog、8km程度。
5/12 金	0.0			ちょっと痛め気味な気がするので、練習お休み。
5/13 土	0.0			雨なので、ちょうどいい休養日（＾＾；
5/14 日	40.0	日向練	2h50m	日向練、2h49m09s。涼しくて走りやすく、自己ベスト。
5/15 月	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。全体にゆっくりめ。腰がちょっと痛い。
5/16 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。全体にゆっくりめ。腰がちょっと痛い。
5/17 水	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，45m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。jogのペースが上がってきた。まだ腰がちょっと痛い。
5/18 木	26.0	通勤jog，1000mx5，帰宅jog	1h25m，25m，50m	今朝は溜まり場ー。jog12km程度。1000m×5本、3m37，32，31，29，32s。帰宅jog、8km程度。
5/19 金	17.0	通勤jog，帰宅jog	1h05m，45m	通勤jog、9km程度。今朝は短め、ゆっくり。帰宅jog、8km程度。
5/20 土	26.0	生田練，jog	2h，45m	早朝、生田練、20km程度。移動jog、6km程度。
5/21 日	32.0	日向練	2h20m	日向練4本、2h16m51s。2週前なので、抑え目に。
5/22 月	18.0	通勤jog，帰宅jog	1h05m，1h	通勤jog、9km程度。帰宅jog、9km程度。
5/23 火	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h05m，1h	通勤jog、9km程度。帰宅jog、11km程度。
5/24 水	8.0	帰宅jog	50m	今朝は通勤jogはお休み。帰宅jog、8km程度。
5/25 木	12.0	帰宅jog，1000mx2	55m，10m	朝練は雨でお休み。帰宅jog、9km程度。1000m×2、3m22，21s。
5/26 金	8.0	帰宅jog	45m	朝練は雨でお休み。帰宅jog、8km程度。
5/27 土	12.0	ハイキング	5h	北横岳周辺、ハイキング。休憩除いて、5時間程度。登り累積1000m弱。
5/28 日	21.0	ハイキング	4h30m	車山周辺ハイキング。休憩除いて4時間半程度。登り累積900m弱。
5/29 月	8.0	帰宅jog	45m	帰宅jog、8km程度。
5/30 火	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。
5/31 水	0.0			体調が変なので、走りはお休み。
走行距離	581.0  km