夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 20.0   通勤jog,帰宅run
1h10m,45m
通勤jog、12km程度。帰宅run、8km程度。
8/02 火 8.0   帰宅run
45m
朝練は雨でお休み。帰宅run、8km程度。
8/03 水 11.0   帰宅run
50m
朝練は雨でお休み。帰宅run、11km程度。
8/04 木 17.0   通勤jog,1000mx3
1h55m
通勤jog、14km程度。1000m×3本、3m30,27,25s。帰りは電車。
8/05 金 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。帰りは電車。
8/06 土 6.0   駅伝前日移動
1h30m
駅伝前日。山小屋まで移動。
8/07 日 11.0   富士登山駅伝
20m,45m,40m
富士登山駅伝、46m03sで区間2位、チーム5位初入賞。アップ、20m程度、下山40m程度。
8/08 月 0.0   お休み
駅伝翌日で、練習はお休み。
8/09 火 11.0   帰宅jog
1h
帰りに軽くjog、11km程度。
8/10 水 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。夜行バスで富山へ。
8/11 木 17.0   登山
7h
ゆるゆる登山1日目。折立〜太郎平〜雲の平。
8/12 金 27.0   登山
13h
ゆるゆる登山2日目。雲の平〜水晶〜鷲羽〜三俣蓮華〜黒部五郎〜太郎平。
8/13 土 15.0   登山
5h
ゆるゆる登山3日目。太郎平〜薬師〜太郎平〜折立。
8/14 日 36.0   早朝jog,20km走
1h25m,1h25m
早朝jog、16km程度。夕方20km走、キロ4m15s程度。
8/15 月 45.0   家-実家run
4h30m
我が家〜天園〜実家。
8/16 火 32.0   大山練
4h35m
大山練、いつものコース。お盆休み、終わり。
8/17 水 11.0   帰宅jog
1h
朝練はお休み。帰宅jog、11km程度。
8/18 木 25.0   通勤jog,帰宅jog
1h45m,45m
通勤jog、溜まり場ー寄り道、17km程度。帰宅jog、8km程度。
8/19 金 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。夜は駅伝打ち上げ。
8/20 土 0.0   練習、お休み。家でゴロゴロ。
8/21 日 24.0   早朝jog
2h20m
早朝jog、24km程度。ゆっくり。あとは家でのんびり。
8/22 月 0.0   台風で練習お休み。
8/23 火 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
8/24 水 21.0   通勤jog,jog,坂ダッシュx5
1h10m,50m
通勤jog、12km程度。夕方、jog9km程度、坂ダッシュ5本。
8/25 木 21.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,55m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
8/26 金 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。
8/27 土 0.0   ノルウェー旅行、出発。
8/28 日 7.0   早朝jog
1h
オスロで早朝jog、7km程度。鉄道と船の旅。
8/29 月 17.0   早朝jog
3h30m
早朝jogと800mくらいのトレッキング?バスの旅。
8/30 火 10.0   トレッキング
4h30m
山登り。途中、みぞれ交じりの強風で、予定変更。
8/31 水 39.0   トレッキング
9h45m
トレッキング。14.5時間行程を1日で強行。
走行距離 502.0  km