月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	21.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅run、9km程度。
4/02 土	3.0	jog	30m	大山を走るつもりだったが、調子が悪く、jogで終わり。
4/03 日	0.0			今日は練習、お休み。一日中、家の中でゴロゴロ。
4/04 月	8.0	帰宅jog	50m	朝は雨だったので、帰宅jogのみ。
4/05 火	8.0	帰宅jog	50m	今日も帰宅jogのみ。
4/06 水	21.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅run、9km程度。
4/07 木	20.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅run、8km程度。
4/08 金	0.0			調子があまり良くないので今日は練習お休み。
4/09 土	3.0	jog，walking	50m	調子悪い・・・。jog3km程度。あとはwalkingで、計50分程度。
4/10 日	0.0			今日は一日お休み。
4/11 月	21.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅run、9km程度。
4/12 火	20.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅run、8km程度。
4/13 水	13.0	通勤jog，1000mx3本	1h，15m	通勤jog、10km程度。1000m×3、3m32，30，25s。夜、会社の飲み会。
4/14 木	8.0	帰宅jog	45m	帰宅jog、8km程度。
4/15 金	0.0			調子があまり良くなく、今日はお休み。
4/16 土	0.0			今日も調子が良くないのでお休み。
4/17 日	37.0	早朝jog，run29km程度	50m，2h30m	ゆっくり早朝jog。夕方、鶴見川＆新横浜公園でrun、29km程度。
4/18 月	20.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，45m	通勤jog、12km程度。帰宅run、8km程度。
4/19 火	21.0	通勤jog，1000mx3本，帰宅run	1h，15m，45m	通勤jog、10km程度。1000m×3、3m32，28，25s。帰宅run8km程度。
4/20 水	21.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅run、9km程度。
4/21 木	18.0	通勤jog，1000mx5本	1h15m，25m	通勤jog、12km程度。1000m×5、3m31，29，30，27，24s。夜は会社の飲み会。
4/22 金	21.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅run、9km程度。
4/23 土	20.0	早朝jog，夕方jog	30m，1h35m	早朝jog、3km程度＋walking。なんか調子悪い・・・。夕方、ゆっくりjog、17km程度。
4/24 日	0.0			今日も走れず、練習はお休み。
4/25 月	0.0			練習はお休み。
4/26 火	11.0	帰宅jog	1h05m	朝練はお休み。帰宅jog11km程度、1h05m。
4/27 水	8.0	帰宅jog	50m	今日も朝練はお休み。帰宅jog8km程度、50m。
4/28 木	8.0	帰宅jog	45ｍ	雨で朝練はお休み。帰宅jog8km程度、45m。
4/29 金	7.0	ハイキング	2h	入笠山ハイキング、2h程度。打合せ×2。
4/30 土	17.0	ハイキング×2	2h，3h	早朝、八子ヶ峰ハイキング、2h。打合せ。編笠山ハイキング、3h。
走行距離	355.0  km