月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	27.0	ビルドアップ走，jog	1h30m，1h	新横浜公園、練習会。足の調子が悪いので、一人でビルドアップ走、20km。キロ5mくらいから、最終的に3m50sまで上げられた。その他jogで7km程度。
3/02 月	0.0	筋トレ		足はお休み。
3/03 火	12.0	帰宅jog，筋トレ	1h15m	足の様子を見ながら慎重に帰宅jog、最短コース。
3/04 水	14.0	帰宅jog	1h10m	今日も足の様子を見ながら帰宅jog。徐々に治ってきてる気はする。
3/05 木	14.0	帰宅jog，筋トレ	1h10m	今日も帰宅jog。
3/06 金	19.0	帰宅jog	2h	帰宅jog、変則版。
3/07 土	25.0	jog，ビルドアップ走	1h10m，1h	戸塚から実家までjog。ビルドアップ走、12km程度。
3/08 日	24.0	ビルドアップ走，移動jog	1h45m，30m	ビルドアップ走、20km程度。用時ついでに4km程度のjog。別の練習50m。
3/09 月	0.0	筋トレ
3/10 火	8.0	早朝jog，筋トレ	45m	短めに早朝jog。
3/11 水	8.0	早朝jog，筋トレ	45m	今日も早朝jog、短め。
3/12 木	8.0	早朝jog，筋トレ	45m	今日も早朝jog、短め。
3/13 金	4.0	早朝jog	30m	軽〜くjog。夕方、マラソンの受付。
3/14 土	5.0	調整	30m	感触を確かめるだけ。
3/15 日	42.0	横浜マラソン	2h40m	2h41m23sで、ベスト更新はならず。2ndベストと、ハーフのPBは更新。
3/16 月	0.0			練習お休み。ストレッチのみ。
3/17 火	4.0	早朝jog	30m	軽くjogってストレッチ。
3/18 水	8.0	早朝jog，筋トレ	45m	早朝jog、ちょっと距離を伸ばした。
3/19 木	0.0	筋トレ		今日は雨なのでお休み。
3/20 金	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、通常版に戻った。
3/21 土	66.0	児童公園往復，jog15km	5h，1h40m	ちょっと雨が降っていたので、天園コースは通らず、ロードのみで児童公園往復、51km程度。午後、用事ついでに15km程度のjog。別の練習50m。
3/22 日	33.0	jog	4h	ゆっくりjog、4h程度。
3/23 月	0.0			今日はお休み
3/24 火	14.0	帰宅run	1h10m	帰宅run、通常ペースで。
3/25 水	26.0	早朝jog，帰宅run	1h，1h10m	早朝jog、通常ペース。今朝は寒かった。帰宅runも通常ペース。
3/26 木	37.0	早朝jog，帰宅run	2h30m，1h10m	久しぶりに溜まり場ー参加。トラックをjogで6km程度。帰宅run、通常ペース。
3/27 金	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、通常版。
3/28 土	53.0	鎌倉天園コース，移動jog25km	2h50m，2h30m	朝、鎌倉天園コース。午後、実家から横浜までjog。別の練習40m。N夫妻の結婚式2次会。
3/29 日	51.0	足柄峠，移動jog4km	4h30m，40m	足柄峠で某チームの練習会。コースは変則版で。移動jogで4km程度。
3/30 月	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。
3/31 火	17.0	早朝jog，夕方jog	1h05m，40m	早朝jog、筋肉痛でちょっとゆっくり目。夕方、ちょろっとjog。
走行距離	543.0  km