月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	筋トレ
6/02 火	12.0	早朝jog，筋トレ	55m	早朝jog。足は良い感じになってきた。
6/03 水	0.0	筋トレ		雨なので早朝jogは無し。
6/04 木	8.0	早朝jog	40	早朝jog。
6/05 金	4.0	早朝jog	20m	早朝jog。
6/06 土	0.0
6/07 日	50.0	奥武蔵	4h	奥武蔵ウルトラ、50km付近でリタイア。肋骨痛めてたので・・・。
6/08 月	0.0			今日はお休み。
6/09 火	0.0			今日もお休み。
6/10 水	4.0	早朝jog	30m	軽くjog。
6/11 木	8.0	夕方jog	40m	朝、走れなかったので夕方軽くjog。
6/12 金	8.0	夕方jog	40m	今日も朝走れなかった分を夕方に。
6/13 土	3.0	早朝jog	20m	調子が悪く、途中終了。
6/14 日	20.0	時間走	2h15m	ゆっくり時間走、約2時間。夕方、Mの飲み会。
6/15 月	0.0			練習お休み。
6/16 火	20.0	早朝jog，夕方jog	1h05m，40m	早朝jog、ゆっくりめで。今日は夕方も軽くjog、8km程度。
6/17 水	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、通常ペース。走り終わった直後から本降りの雨。
6/18 木	24.0	早朝jog，夕方jog	1h，1h	早朝jog、通常ペース。今日は夕方も同じコースでjog。
6/19 金	0.0			雨でお休み。
6/20 土	37.0	合宿1日目	3h35m	合宿1日目。駅伝コースのロードでjog、33km程度。3区TT、24m13s。
6/21 日	14.0	合宿2日目	3h30m	合宿2日目。駅伝コースの山区間で登山。8合目手前、悪天候で折り返し。
6/22 月	7.0	jog	50ｍ	夕方、軽くjog。
6/23 火	20.0	早朝jog，夕方jog	1h，40m	早朝jog、ちょっとゆっくりめ。夕方、ちょろっとjog。
6/24 水	19.0	早朝jog，夕方jog	1h，50m	早朝jog、通常ペース。夕方、ゆっくりjog。
6/25 木	12.0	夕方jog	1h	早朝jogはお休み。夕方、通常ペースでjog。
6/26 金	8.0	早朝jog	40m	今朝はちょっと短めの早朝jog。
6/27 土	10.0	スローjog	1h50m	妙に疲れてて、一日ごろごろ。夕方、超スローjog。
6/28 日	11.0	早朝jog	1h10m	疲れは取れたようで、普通に早朝jog。今日から出張。
6/29 月	4.0	早朝jog	30m	こっちに来て、最初の朝。様子を見ながら、早朝、4km程度のjog。
6/30 火	8.0	早朝jog，筋トレ	1h	だいぶ様子が分かったので、少し長めにjog。
走行距離	323.0  km