月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	12.0	早朝jog，筋トレ	1h05m	早朝jog、ゆっくり。筋トレ。
10/02 木	12.0	早朝jog	1h05m	早朝jog、ゆっくり。夜、祝勝会♪
10/03 金	23.0	通勤jog	2h30m	今朝は溜まり場ー、寄り道。溜まり場ー練は周回jogのみ。
10/04 土	50.0	jog	3h30m，2h20m	今日は全てjog。実家〜鎌倉〜天園〜児童公園。児童公園で周回。児童公園〜ガスト。ランチ。ガスト〜藤沢〜実家。
10/05 日	0.0	筋トレ		雨なので筋トレのみ。夜、強豪校２軍メンバーの飲み会。
10/06 月	0.0	筋トレ		筋トレのみ。
10/07 火	12.0	早朝jog	1h05m	早朝jog、ゆっくり。涼しくて走りやすくなったな〜。
10/08 水	14.0	帰宅jog	1h15m	久しぶりの帰宅jog。帰りも涼しくて走りやすくなった。
10/09 木	25.0	早朝jog，帰宅jog	1h05m，1h10m	早朝jog、ゆっくりめで。昨日、帰りに気持ちよく走れたので、今日も帰宅jog。
10/10 金	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、久し振りに通常ペースで。
10/11 土	47.0	jog	5h25m	実家〜天園〜児童公園〜実家。土練に行ったけど、誰にも会えずに折り返し。
10/12 日	32.0	jog	3h	八王子駅-ハセツネ会場、往復。
10/13 月	19.0	早朝jog，移動jog	1h30m，30m	早朝jog、15km程度。昼、用時ついでのjog、4km程度。後は雨なので、家でゴロゴロ ＾＾；
10/14 火	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。夜、トレラン仲間の飲み会。
10/15 水	14.0	帰宅jog	1h10m	昨日遅かったので、朝練はお休み。少し雨が降ってたけど、帰りにjog。
10/16 木	0.0	筋トレ		雨で朝練休み。筋トレのみ。午後から出張。
10/17 金	0.0			出張で練習はお休み。
10/18 土	31.0	大山練	5h10m	大山練。途中で知合いに遭遇して変則コース。
10/19 日	27.0	早朝jog	2h50m	早朝jog、鎌倉天園コース。
10/20 月	0.0	筋トレ		足を痛めたので走りはお休み。筋トレのみ。
10/21 火	0.0	筋トレ		今日も走りはお休み。筋トレのみ。
10/22 水	12.0	早朝jog	1h05m	大分治ってきたので今朝はゆっくりめでjog。
10/23 木	13.0	帰宅jog，筋トレ	1h10m	朝は雨だったので筋トレのみ。代わりに帰宅jog。
10/24 金	12.0	早朝jog	1h	足はまだ痛いが、早朝jogは出来る。
10/25 土	0.0	お休み		まだ足が痛いのでしっかり休むことにした。walkingのみ。
10/26 日	0.0	お休み		今日もwalkingのみ。
10/27 月	0.0	お休み		筋トレのみ。
10/28 火	0.0	お休み		筋トレのみ。
10/29 水	25.0	早朝jog，帰宅jog	1h05m，1h10m	久しぶりにjog。まだ少し痛い。でも帰宅jogもできた。
10/30 木	12.0	早朝jog，筋トレ	1h05m	今日は早朝jogのみ。空気が冷たくて気持ちいい。
10/31 金	25.0	早朝jog，帰宅jog	1h05m，1h10m	今日は朝晩jog。団体戦の予定距離は、いつの間にか達成してました ＾＾；
走行距離	429.0  km