夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0   筋トレ
今日は筋トレのみ。
9/02 火 12.0   早朝jog,筋トレ
1h
今朝は普通に早朝jog。
9/03 水 12.0   早朝jog,筋トレ
1h
今朝も普通に早朝jog。
9/04 木 12.0   早朝jog,筋トレ
1h
今朝も普通に早朝jog^^;
9/05 金 12.0   早朝jog
55m
今朝は速めの早朝jog。
9/06 土 31.0   大山巡り
4h55m
大山巡り、いつものコース。ルートが修復されてから初。これでレース前の追い込み練は終わり。午後、別の練習1h10m。
9/07 日 31.0   鎌倉往復jog,夕方jog11km
2h10m,1h15m
追い込み練が終わったので、のんびり気分でjog。午前、20km程度、夕方11km程度。
9/08 月 0.0   筋トレ
今日は筋トレのみ。
9/09 火 12.0   早朝jog,筋トレ
1h05m
少し遅めの早朝jog。でも、以前の記録を見ると、このくらいは普通だった ^^;
9/10 水 12.0   早朝jog,筋トレ
1h
今朝は普通に早朝jog。
9/11 木 12.0   早朝jog,筋トレ
1h
今朝も普通に早朝jog。
9/12 金 12.0   早朝jog
55m
今朝は速めの早朝jog。夜、送別会。
9/13 土 36.0   鎌倉天園コース,夕方jog
2h50m,1h10m
午前練、実家から鎌倉天園往復コース。夕方、疲労抜きのjog、9km程度。別の練習、1h。
9/14 日 28.0   早朝jog,夕方jog
1h30m,1h20m
スローペースで早朝jog。夕方、軽くjog14km程度。
9/15 月 20.0   早朝jog,移動jog,筋トレ
1h20m,40m
早朝jog、12km程度。午前中、買い物ついでにjog、8km程度。
9/16 火 0.0   筋トレ
今日は筋トレのみ。
9/17 水 8.0   早朝jog,筋トレ
40m
早朝jog、今週末レースなので短縮版。
9/18 木 8.0   早朝jog,筋トレ
40m
早朝jog、今日も短縮版。
9/19 金 8.0   早朝jog
40m
早朝jog。レース前、最後の練習。
9/20 土 0.0   レース前日。移動日。
9/21 日 118.0   武尊トレイル
15h40m
武尊トレイル。
9/22 月 0.0   レース後。移動日。
9/23 火 15.0   朝jog
1h30m
海岸沿いで軽くjog。
9/24 水 0.0   レース後なので練習お休み。
9/25 木 0.0   レース後なので練習お休み。
9/26 金 0.0   雨なので朝練お休み。
9/27 土 16.0   ハイキング,移動jog計10km
2h30m,1h20m
富士宮口から宝永山往復ハイキング。用事ついでにjog、4 6km。別の練習、1h。
9/28 日 27.0   早朝jog14km,夕方jog13km
1h30m,1h20m
朝夕、jogのみ。後は家でのんびり。
9/29 月 0.0   筋トレ
今日は筋トレのみ。
9/30 火 8.0   早朝jog,筋トレ
40m
早朝jog、短縮版。筋トレ。
走行距離 450.0  km