月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	筋トレ		今日も筋トレのみ。
5/02 金	0.0
5/03 土	36.0	朝jog22km，夕方jog14km	2h，1h30m	久し振りに長めのjog、朝と夕方。
5/04 日	23.0	早朝jog9km，昼jog17km	1h，1h45m	今日は朝昼、jog。
5/05 月	25.0	移動jog25km	2h50m	横浜から実家までjog。
5/06 火	32.0	朝jog20km，買物jog12km	1h55m，1h30m	早朝、鎌倉往復jog。昼、買物ついでにjog。
5/07 水	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。
5/08 木	12.0	早朝jog	１ｈ	平日の早朝jog、ようやく復活。
5/09 金	12.0	早朝jog	55m	今朝は空気が冷たくて気持ち良かった。
5/10 土	40.0	早朝jog，夕方jog	1h55m，1h35m	早朝、鎌倉往復jog。夕方、海岸で20km走。結構いいペースで走れた。でも、まだ足が少し痛いので、無理は禁物。
5/11 日	41.0	早朝jog，移動jog14km	2h35m，1h40m	午前中、鎌倉天園コース。午後、用事ついでのjog、14km程度。
5/12 月	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。
5/13 火	0.0	筋トレ		今朝は雨だったので、筋トレのみ。
5/14 水	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、割と速めで。
5/15 木	0.0	筋トレ		今朝は雨だったので、筋トレのみ。
5/16 金	12.0	早朝jog	55m	早朝jog、かなり速いペース。
5/17 土	55.0	距離走，ビルドアップ走，移動jog	4h，1h，30m	午前中、ロングラン、39km。午後、ビルドアップ走、12km。移動jog4km。別の練習50m。
5/18 日	39.0	鎌倉天園コース，ビルドアップ走	2h45m，1h	早朝、鎌倉天園コース。午前中、ビルドアップ走12km。最後、久しぶりに追い込んでみた。午後、走友の結婚式。
5/19 月	12.0	早朝jog，筋トレ	1h	今朝は速めのjog。
5/20 火	12.0	早朝jog，筋トレ	1h	今朝も速めのjog。家に着く頃には日が大分上がってた。朝が早くなったな〜。
5/21 水	0.0	筋トレ		今朝は雨なので筋トレのみ。
5/22 木	12.0	早朝jog，筋トレ	1h	今日は普通に早朝jog。朝はまだ空気が冷たくて気持ちいい。
5/23 金	12.0	早朝jog	55m	早朝jogのペースが速くなってきた＾＾；
5/24 土	51.0	早朝jog，20km走，jog	2h45m，1h40m，30m	早朝、実家〜天園コース、27km程度。午前練、ビルドアップ気味の20km走。夕方、用時ついでにjog4km。
5/25 日	51.0	早朝jog，20km走，jog	2h45m，1h40m，30m	昨日とほぼ同じメニュー。掛かった時間もほぼ同じ。でも20km走は、昨日より追い込んだつもりだったんだけどな〜。疲れがあったのか？
5/26 月	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。
5/27 火	0.0	筋トレ		今朝は雨だったので、筋トレのみ。
5/28 水	12.0	早朝jog，筋トレ	1h	早朝jog、普通のペースで。
5/29 木	12.0	早朝jog	55m	早朝jog、ちょっと速めのペースで。
5/30 金	0.0	筋トレ		用事で筋トレのみ。
5/31 土	34.0	jog	4h	TDYにスタッフ参加。一部、選手と並走。野辺山の辺りから麦草の辺りまでjog。
走行距離	547.0  km