夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 12.0   早朝jog
1h
朝練、通常通り。
8/02 金 12.0   早朝jog
55m
朝練、通常通り。
8/03 土 48.0   大山,ビルドアップ走
4h50m,1h35m
大山巡り、いつものコース。夕方、ビルドアップ走、17km。
8/04 日 42.0   早朝jog,夕方jog
3h05m,1h35m
早朝、鎌倉天園コース。夕方、15kmjog。
8/05 月 0.0  
8/06 火 12.0   早朝jog
1h
朝練、通常通り。
8/07 水 12.0   早朝jog,筋トレ
1h
朝練、通常通り。筋トレ増量版、スクワット除く。
8/08 木 12.0   早朝jog
55m
朝練、通常通り。
8/09 金 12.0   早朝jog
1h10m
朝練、通常通り。ただ、ペースは最近では遅め。
8/10 土 31.0   大山練
5h15m
大山練、最後は鶴巻温泉へ。夜、リア充飲み会。
8/11 日 24.0   早朝jog,ビルドアップ走
1h20m,1h10m
早朝jog、12km程度。夕方、ビルドアップで12km程度。
8/12 月 0.0  
8/13 火 3.0   早朝jog,筋トレ
20m
ちょっと足が痛んだので、朝練途中終了。筋トレ増量版、スクワット除く。
8/14 水 0.0  
8/15 木 0.0  
8/16 金 0.0  
8/17 土 0.0  
8/18 日 0.0  
8/19 月 0.0  
8/20 火 0.0  
8/21 水 0.0  
8/22 木 0.0  
8/23 金 0.0  
8/24 土 0.0  
8/25 日 3.0   jog
30m
3kmjogで足が痛くなり終了。DNS決定で今シーズンも終了(;_;)
8/26 月 0.0  
8/27 火 0.0  
8/28 水 0.0  
8/29 木 0.0  
8/30 金 0.0  
8/31 土 0.0  
走行距離 223.0  km