夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 12.0   早朝jog,筋トレ
1h10m
朝も空気がムッとして爽やかじゃない・・・。筋トレ増量版、スクワット除く。
8/02 木 12.0   早朝jog,筋トレ
1h10m
今朝も蒸しっとした感じ(;_;) 花火の匂いは気のせい? 筋トレ増量版、スクワット除く。
8/03 金 12.0   早朝jog
1h10m
空気は快適じゃないけど、足は軽め。
8/04 土 44.0   富士山,その他jog
7h程度,40m
富士山、距離40km、累積3000m程度。
8/05 日 41.0   トレラン+ロード,jog11km
3h05m,1h30m
鎌倉周辺でロードとトレラン。昨日の疲れはあまり無く、結構いいペースで走れた。夕方、買物jog、ビルドアップ走などで11km。
8/06 月 0.0   休養日
8/07 火 12.0   早朝jog
1h10m
足の調子はまあまあ。夜、別の練習50m。
8/08 水 12.0   早朝jog,筋トレ
1h10m
やっぱり週末の練習が軽いと、朝練も楽。筋トレ増量版、スクワット除く。
8/09 木 12.0   早朝jog,筋トレ
1h10m
今朝は比較的涼しかった。筋トレ増量版、スクワット除く。
8/10 金 12.0   早朝jog,筋トレ
1h10m
なでしこJAPAN観戦のために3時起きで早朝jog。筋トレ増量版、スクワット除く。
8/11 土 27.0   移動jog18km,run9km
2h,50m
医科学センターで血液検査のついでに移動jog。日産スタジアムの周りでrun。
8/12 日 33.0   大山練習,jog2km
5h10m,15m
大山練習、いつものコース。途中、考え事してたら水場をスルーしてて、引き返し。この時期、水なしじゃ走れません^^;
8/13 月 30.0   ロード&トレラン
3h10m
鎌倉、天園など。朝の涼しいうちに・・・、と思ったが、昼よりましだけど涼しくはない。
8/14 火 40.0   jog20km,run20km
2h50m,2h
早朝jog20km。夕方run20km。
8/15 水 40.0   ロード&トレラン,jog10km
3h05m,1h05m
早朝に鎌倉、天園など。夕方、10km程度のjog。お盆休み終り。
8/16 木 0.0   筋トレ
筋トレ増量版、スクワット除く。
8/17 金 12.0   早朝jog
1h10m
朝、大分明るくなるのが遅くなったなぁ。
8/18 土 30.0   大山周辺,jog2km
4h30m,15m
大山通常版に蓑毛のループ追加。その他jog2km。
8/19 日 27.0   早朝jog
3h40m
鎌倉、天園コース。トレランシューズとヘッドライトのチェック。夜、壮行会。
8/20 月 12.0   早朝jog
1h10m
昨日遅かったが、無事朝練終了。仕事の方は・・・無事じゃない?(笑) 夜、160mile報告会。
8/21 火 12.0   早朝jog
1h05m
だいぶ秋の気配。
8/22 水 12.0   早朝jog
1h10m
朝から蒸し暑い日が続く・・・。夜、別の練習50m。
8/23 木 12.0   早朝jog
1h10m
今朝も涼しくない。夜、飲み会。飲まなかったけど。
8/24 金 12.0   早朝jog
1h05m
朝、遅かった割には、それ程暑くなかった。
8/25 土 27.0   早朝jog
3h
朝、鎌倉、天園コース。これでレース前のトレランも終了。
8/26 日 23.0   早朝jog,買物jog6km,筋トレ
2h,1h
今朝はロードだけ。昼、買物ついでのjog。筋トレ増量版、スクワット除く。
8/27 月 0.0   筋トレ
筋トレ増量版、スクワット除く。
8/28 火 8.0   早朝jog
50m
今日は距離を少し短くした。
8/29 水 8.0   早朝jog
50m
最後のjog。今年に入ってから、5,178km。よく頑張りました。
8/30 木 0.0  
8/31 金 40.0   UTMB(前半)
5h
UTMB、悪天候でコース変更&大幅短縮。
走行距離 574.0  km