月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	14.0	通勤jog	1h40m	早朝jog、なんか疲れが残っているような・・・。夜、別の練習40m。
2/02 木	27.0	通勤jog，帰宅jog	1h35，1h25m	今日は朝晩、jog。
2/03 金	0.0			昨日ちょっと遅かったので、今日は練習無し。
2/04 土	45.0	天園金沢文庫コース，筋トレ	6h	やっぱり先週の疲れが残ってるなぁ（笑） ペース遅め＾＾； 筋トレ増量版。
2/05 日	41.0	鎌倉トレイルなど，筋トレ	4h45m	天園、激坂インターバル、衣張山など。ペースは、全体的に速め。筋トレ、増量版。
2/06 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
2/07 火	13.0	帰宅jog，筋トレ	1h20m	夕方、雨が上がったので帰宅jog。筋トレ増量版。
2/08 水	14.0	通勤jog	1h40m	今朝は家を出る時より、会社に着く頃の方が寒かった。夜、別の練習1h。
2/09 木	27.0	通勤jog，帰宅jog	1h40m，1h30m	今日は往復jog。
2/10 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
2/11 土	73.0	三浦トレイル	9h	逗子、三浦半島の辺りのトレイル開拓。夜、飲み会。
2/12 日	41.0	早朝jog，鎌倉トレイルなど	1h05m，4h程度	朝早く目が覚めたので、ちょっとjog。夕方、鎌倉周辺のトレイルとロードjog。
2/13 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
2/14 火	27.0	通勤jog，帰宅jog	1h40m，1h35m	今日は往復jog。
2/15 水	14.0	通勤jog	1h40m	今日は朝だけ。夜、別の練習40m。
2/16 木	27.0	通勤jog，帰宅jog	1h35m，1h25m	今日は往復jog。帰宅jog、寒くて怯んだ。
2/17 金	14.0	通勤jog	1h35m	今朝はペース速め。夜、退職者のための飲み会。
2/18 土	45.0	jog30km程度，クロカン6km×2，坂ダッシュ×10，筋トレ	5h30m	家から実家までjog。途中、児童公園で土練。クロカン×2、坂ダッシュ×10。筋トレ増量版。
2/19 日	50.0	金沢文庫コース，jog5km程度，筋トレ	5h15m，40m	鎌倉トレイル、金沢文庫往復。途中、TT、57分。午後、買物jog5km。筋トレ増量版。
2/20 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
2/21 火	27.0	通勤jog，帰宅jog	1h40m，1h30m	今日も往復jog。帰りは、途中から半袖でもOKだった。
2/22 水	32.0	通勤jog，帰宅jog	1h40m，1h40m	帰宅jogは、横浜まで。別の練習40m。
2/23 木	13.0	帰宅jog，筋トレ	1h20m	帰宅jog、別ルートの方が走りやすいかも・・・。筋トレ増量版。
2/24 金	25.0	帰宅jog，筋トレ	2h30m	帰宅jog、横浜から実家まで。筋トレ増量版。
2/25 土	45.0	金目川コース，筋トレ	4h	金目川コース、45km走。この雨で、すれ違ったランナーは4時間で3人だけ＾＾；筋トレ増量版。
2/26 日	48.0	jog28km，ビルドアップ走，筋トレ	3h30m，2h	ちょっと調子低下気味。金沢文庫コースに行こうと思ったけど、断念。午前中はjog中心。夕方、jogからビルドアップ走。最後はかなりペースを上げられた。筋トレ増量版。
2/27 月	0.0
2/28 火	35.0	早朝jog，帰宅jog	2h，1h50m	早朝jog、溜まり場ーに寄り道。帰りは横浜まで。別の練習40m。
2/29 水	0.0	筋トレx2		雪なんで、jogは無し。筋トレ増量版x2。今月は約700km。雪で山にあんまり行けなかったんでロードが多く、距離だけは伸びた。
走行距離	697.0  km