夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0   休み
9/02 金 0.0   休み
9/03 土 15.0   朝夕jog
1h45m
9/04 日 17.0   朝夕jog
1h45m
9/05 月 0.0  
9/06 火 9.0   早朝jog
55m
9/07 水 9.0   早朝jog
55m
9/08 木 9.0   早朝jog
55m
9/09 金 9.0   早朝jog
50m
9/10 土 29.0   早朝jog14km,筋トレ,夕方jog15km
1h30m,1h30m
早朝、江ノ島周辺jog。筋トレ増量版。夕方も江ノ島+α。
9/11 日 30.0   早朝jog20km,筋トレ,夕方jog10km
2h20m,1h
早朝、鎌倉往復jog。筋トレ増量版。夕方、江ノ島周辺jog。
9/12 月 0.0   休養日
9/13 火 9.0   早朝jog,筋トレ
55m
夜、別の練習50m。筋トレ増量版。
9/14 水 9.0   早朝jog
55m
9/15 木 9.0   早朝jog,筋トレ
55m
筋トレ増量版。
9/16 金 9.0   早朝jog
55m
9/17 土 30.0   早朝jog20km,筋トレ,夕方jog10km
2h30m,55m
早朝jog、暑くて全然爽やかじゃない(泣) 筋トレ増量版。
9/18 日 30.0   早朝jog20km,夕方jog10km
2h30m,55m
昨日とほぼ同じメニュー。
9/19 月 30.0   早朝jog20km,筋トレ,夕方jog10km
2h30m,55m
3日連続でほぼ同じメニュー。筋トレ増量版。
9/20 火 0.0   休養日
夜、別の練習50m。
9/21 水 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。台風の影響で12時近くに帰宅。
9/22 木 0.0   休養日
昨日遅かったので、何も出来ず。
9/23 金 34.0   早朝jog14km,20kmjog
1h30m,2h20m
早朝jog、涼しかった。久しぶりに昼間に走った。
9/24 土 31.0   jog
3h50m
実家から児童公園へ。クロカンもjog。久しぶりのガスト。帰りは電車。
9/25 日 27.0   早朝jog,筋トレ
3h20m
実家から鎌倉、天園コース。台風による倒木や道の崩壊、2カ所。でも、既に道が作られてた。筋トレ増量版。
9/26 月 0.0   休養日
9/27 火 9.0   早朝jog
55m
今朝も涼しい。別の練習50m。
9/28 水 9.0   早朝jog
55m
夜、飲み会。
9/29 木 9.0   早朝jog
55m
筋トレ増量版。
9/30 金 9.0   早朝jog
55m
走行距離 381.0  km