夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 9.0   早朝jog
50m
先週末の足の疲れが抜けたか?
7/02 土 55.0   雲取トレラン,jog2km
8h,15m
雲取トレラン、距離53km、累積標高3410m。かなり走れるコース。
7/03 日 36.0   天園コース,筋トレ
5h30m
金沢文庫を目指したが、走りきれなかった。疲れてるのかなぁ。筋トレ増量版。
7/04 月 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。
7/05 火 9.0   早朝jog
55m
ゆっくりでも辛い。夜、別の練習50m。
7/06 水 9.0   早朝jog,筋トレ
55m
昨日よりはマシ。筋トレ増量版。
7/07 木 9.0   早朝jog,筋トレ
55m
だいぶ疲れがとれてきた。筋トレ増量版。
7/08 金 9.0   早朝jog
55m
久しぶりに普通に早朝jogができた感じ。
7/09 土 65.0   クロカン,往復jog32km 27km
25m,3h30m,2h50m
実家〜天園〜児童公園、32km程度。クロカン、25m34s。ガスト〜天園〜実家、約27km。
7/10 日 51.0   早朝jog27km,買物jog4km,持続走20km,筋トレ
3h,50m,1h35m
早朝、実家〜鎌倉〜天園〜鎌倉〜実家。昼、買物jog。夕方、涼しくなってから20km走。筋トレ、増量版。
7/11 月 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。
7/12 火 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。夜、別の練習1h20m。
7/13 水 9.0   早朝jog,筋トレ
55m
朝から暑かった。筋トレ増量版。
7/14 木 9.0   早朝jog
50m
普段よりちょっと早めにjog。ペースもちょっと速め。
7/15 金 7.0   早朝jog
45m
今朝は実家の周辺で。
7/16 土 0.0   移動日
おんたけウルトラトレイルへ。
7/17 日 100.0   おんたけウルトラトレイル100km
9h40s
おんたけウルトラトレイル100km、練習の予定が、途中から予定変更^^; 久しぶりに入賞できました♪
7/18 月 10.0   夕方jog
1h
疲労抜きのjog。疲労はかなり軽い。
7/19 火 7.0   早朝jog
45m
足の疲労はたいした事無い。それよりも上半身が筋肉痛^^;
7/20 水 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。夜、別の練習1h。
7/21 木 9.0   筋トレ,夕方jog
50m
筋トレ増量版。夕方、雨が上がったので、軽くjog。
7/22 金 9.0   早朝jog
55m
今朝は涼しい。そういえば富士山、どうなったかなぁ。
7/23 土 51.0   早朝jog,買物jog4km,夕方jog,筋トレ
3h30m,50m,2h05m
早朝jogは、実家〜鎌倉〜天園〜鎌倉〜実家。筋トレ増量版。夕方、涼しくなってからjog。
7/24 日 58.0   jog35km 23km,筋トレ
4h,2h30m
天園経由で大池までjog。納会に顔を出す。帰りはフラットなコース。筋トレ増量版。
7/25 月 0.0   休養日
7/26 火 9.0   早朝jog,筋トレ
55m
朝焼けが綺麗だった。筋トレ増量版。夜、別の練習50m。
7/27 水 9.0   早朝jog,筋トレ
55m
曇ってるけど、蒸し暑い。筋トレ増量版。
7/28 木 9.0   早朝jog
55m
雨上がりの早朝jog。夜、一旦実家へ。
7/29 金 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。夜、松本へ。
7/30 土 47.0   美ヶ原トレラン
6h35m
美ヶ原でトレラン。結構いいペースだった。
7/31 日 44.0   早朝jog20km,筋トレ,買物jog4km,夕方run20km
2h30m,30m,2h
早朝jog、八幡宮往復。筋トレ増量版。夕方、キロ6〜5くらいのペースでjog。今月も何だかんだで600km超えてしまった。
走行距離 639.0  km