月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	3.0	早朝jog，筋トレ	20m	走り始めたら、雨が強くなってきたので途中で中止。筋トレ増量版。夜、別の練習2h。
4/02 木	9.0	早朝jog		夜、寒い〜、と言いながら１時間ほど花見＾＾；
4/03 金	0.0			新人歓迎会。食べ過ぎ・・・。
4/04 土	35.0	大山、jog13km	3h，1h40m	昨日の飲み会の影響でお腹の調子が悪い・・・。伊勢原駅-分岐（1h）-山頂（42m）-一般道（30m）-駅（48m）。その後、練習会に顔を出すために平塚まで。今日は綺麗な桜が見れた♪
4/05 日	34.0	早朝jog，1000m弱x5，jog8km，筋トレ	2h25m，25m，50m	早朝jogで桜並木独り占め♪実家近くの公園でインターバル、3m24，20，18，16，16s。筋トレ増量版。
4/06 月	0.0	筋トレ		筋トレ、通常版。
4/07 火	9.0	早朝jog	55m	夜、別の練習。
4/08 水	24.0	早朝jog，900mx5，run	50m，25m，50m	インターバル900x5，3m18，17，14，10，14s。意外に良いタイム。
4/09 木	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	筋トレ、増量版。
4/10 金	9.0	早朝jog	45m	今朝はやけにペースが速かった。
4/11 土	36.0	大山-塔ノ岳	5h	伊勢原-大山-塔ノ岳-大倉-秦野。コンディション良。
4/12 日	40.0	総会run，jog	4h	家-鎌倉-逗子-葉山-三崎-城ヶ島。昨日の疲れで脚が重い・・・＾＾； よく辿り着けたな〜。
4/13 月	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。スクワットが辛い＾＾；
4/14 火	9.0	早朝jog	55m	夜、映画鑑賞、レッドクリフ２。
4/15 水	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	筋トレ増量版。筋肉痛はほぼ治った。週末にレースがあるので、今週の夜練はお休み。
4/16 木	9.0	早朝jog	45m	朝から飛ばしすぎ・・・。
4/17 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。別の練習、1h。
4/18 土	4.0	jog	30m	レース前なので、軽く走っただけ。
4/19 日	32.0	ハセツネ30K，jog	3h，10m	ペース配分も悪く、潰れました。明らかに準備不足。なんちゃって年代別入賞＾＾；
4/20 月	0.0	筋トレ		筋トレ通常版、スクワットなし。下りのダメージが残ってるから・・・。
4/21 火	9.0	早朝jog	55m	まだまだ回復せず。ゆ〜っくりjog。別練習2h。
4/22 水	9.0	早朝jog	55m	いつもと違うコースで。未だ回復せず。夜、野球観戦♪
4/23 木	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	ようやく、9割方回復。筋トレ増量版。
4/24 金	9.0	早朝jog	45m	ほぼ脚は完治。でも、折角回復したのに今週末は天気良くなさそう・・・。
4/25 土	20.0	早朝jog，筋トレ	2h30m	雨が降る前に走ってきた。筋トレ増量版。
4/26 日	36.0	30km走，jog	2h15m，40m	相模川コース、風が凄かった・・・。キロ4分半くらいで余裕を持って走れた。その他買い物jog等。
4/27 月	7.0	早朝jog，筋トレ	45m	筋トレ増量版。
4/28 火	9.0	早朝jog	45m	最近、早朝jogのペースが上がり気味。
4/29 水	28.0	大山，jog	2h45m，45m	TT、40分カット。新緑の季節で気持ちいい♪山の後は横浜に移動して駅伝応援。打つ上げ＆２次会も参加。
4/30 木	7.0	筋トレ		筋トレ増量版。夜、飲み会。楽しかったけど、帰宅は終電・・・＾＾；
走行距離	414.0  km