月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	9.0	朝jog	50m	最後の朝練。
8/02 土	6.0	山小屋へ移動，他	2h00m，30m	早く出発できたおかげで、１２時前には到着。
8/03 日	11.0	アップ，富士登山駅伝，下山	40m，46m，40m	よく戦ったと思う。結果は惜しかったけど、課題も見つかったので、良かったと思う。
8/04 月	0.0			ちょっとお祝い(^^)楽しかった♪
8/05 火	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。鍛えるんじゃなくて、ちょっと体を動かして疲労を抜くのが目的。別練2h。
8/06 水	7.0	朝jog，筋トレ	45m	筋トレ通常版。
8/07 木	9.0	朝jog	55m
8/08 金	20.0	早朝jog	2h25m	今日は休みが取れた♪一応、駅伝のご褒美＾＾；
8/09 土	32.0	移動jog等20km，クロカンx2	2h10m，50m	１カ月半ぶりくらいの土練＆クロカン。暑かった・・・。抑え気味に走った割には26分x2くらいだったので、今日はOK。
8/10 日	39.0	30km走，夕方jog	2h40m，40m	涼しかったので、久しぶりに長い距離を走ってみた。
8/11 月	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
8/12 火	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
8/13 水	42.0	旅jog34km，jog8km	3h35m，1h	お盆休み、初日。家-早川の旅。
8/14 木	29.0	jog	2h40m	用事で町田に行ったついで？に、境川沿いを帰宅jog。
8/15 金	18.0	jog，筋トレ	2h	用事で上大岡まで移動jog。筋トレ増量版。
8/16 土	33.0	クロカン，1000mx3，jog	25m，10m，2h30m	家から児童公園までjog。クロカン25m22s。1000mはリレー形式で2本、その後1本で3m35，25，36s。
8/17 日	29.0	早朝jog，筋トレ，run	2h35m，50m	涼しいうちにjogのつもりだったのに、今日は一日中涼しい・・・。筋トレ増量版。夕方run、9km。涼しくて気持ち良い。
8/18 月	0.0			休養日。
8/19 火	9.0	早朝jog	50m	夜、別の練習2h。
8/20 水	9.0	早朝jog，筋トレ	55m	筋トレ増量版。
8/21 木	9.0	早朝jog	50m	夕方、久しぶりにバドミントン。
8/22 金	9.0	早朝jog	55m	ちょっと寝坊。でも間に合った＾＾；
8/23 土	45.0	天園経由、金沢文庫往復	6h	天園の先で迷子に･･･。結局全部で6時間もかかってしまった。
8/24 日	20.0	早朝jog，筋トレ，	1h，1h	筋トレ増量版。１０００ｍ弱ｘ５、3m24，20，21，22，19。何とか粘れた。週末無理気味の練習をしたので、来週はしっかり脚を休める。
8/25 月	0.0			休養日。
8/26 火	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	筋トレ増量版。
8/27 水	9.0	早朝jog，筋トレ	55m	別の練習1h20m。筋トレ通常版。
8/28 木	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	筋トレ増量版。今週は脚を休める代わりに筋トレ。
8/29 金	0.0	筋トレ		雨が強かったので朝練はなし。代わりに筋トレ増量版。
8/30 土	34.0	移動jog他，クロカンx2	2h20m，50m	朝は凄い雨で中止かな〜、と思ってたら突然止んだので、急遽行くことに決めた。クロカン1本目25分弱。この時点で既にバテ気味で2本目27分弱。しかもコース間違えた＾＾；
8/31 日	42.0	丹沢トレイル	6h10m	伊勢原-大山-ヤビツ-三ノ塔-塔ノ岳-丹沢-塔ノ岳-大倉-秦野。長かった〜＾＾；8月なのに500km近く走ってしまった・・・。
走行距離	488.0  km