夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 10.0   1000mx3,jog
1h
最後のスピード練。3m22,21,20s。調子は・・・、良いと思う。
8/02 木 9.0   夜間run
50m
最後のランニング。後は荷物の準備をするだけ。
8/03 金 0.0  
8/04 土 4.0   小屋まで移動
2h
ついに前日まで来た。勿論、不安もあるが、この不安感も含めて楽しみたい。
8/05 日 10.0   アップ,レース,下山
15m,46m,40m
正直、悔いの残るレースだった。このレースを無駄にはしない。
8/06 月 0.0  
8/07 火 10.0   早朝jog
1h20m
今日は休みを取ってゆっくり休養。朝、ゆっくりのんびりjog。今日は岩屋まで行ってきた。
8/08 水 0.0  
8/09 木 9.0   夜間jog
50m
しばらくは気ままに!!
8/10 金 0.0   飲み@会社。
8/11 土 19.0   クロカン、jog
26m,1h30m
クロカンは、あまり追い込まない程度のペースで。足首のダメージがまだ残っているので、後はjog。夜、飲み会@走り仲間。
8/12 日 0.0   旅1。歩き10kmくらい?
8/13 月 0.0   筋トレ
旅2。歩き8kmくらい?なぜか筋トレ、通常版。
8/14 火 0.0   旅3。歩き9kmくらい?
8/15 水 14.0   早朝jog,筋トレ
1h30m
暑くなる前に。駅伝で痛めた左足首がまだ痛い・・・。筋トレ増量版。
8/16 木 0.0   筋トレ
足首の状態が悪化しているようなので、今日は休み。うーん、今練習できないのは辛い。筋トレ増量版。
8/17 金 0.0   筋トレ
筋トレ通常版。
8/18 土 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。走りたい・・・。
8/19 日 7.0   早朝jog,筋トレ
1h
筋トレ増量版。朝、ちょっと走ってみたけど、やっぱり痛い。
8/20 月 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。
8/21 火 0.0   今日は別の練習。
8/22 水 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。
8/23 木 0.0   筋トレ
筋トレ通常版。
8/24 金 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。
8/25 土 0.0   筋トレ
筋トレ通常版。怪我としては、それ程重くないそうだ。治るまでしばらくかかることもあるけど、そういうものと思ってください、ってことだった。まあ、重傷じゃないので、良かったとしておこう。
8/26 日 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。
8/27 月 0.0   今日は別の練習。
8/28 火 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。
8/29 水 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。
8/30 木 0.0   筋トレ
筋トレ通常版。
8/31 金 0.0   筋トレ
筋トレ通常版。
走行距離 92.0  km